Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW 4 razy w tygodniu - rzeźba

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
menelo880

menelo880

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Szczecin
  • Staż [mies.]: 24
Witam, planuje spalic troche tluszczu. Co myślicie o FBW 4x w tygodniu, pon,wt, czw,pt ??, oczywiscie po kazdym treningu areoby ( bieg )+ sob rano i wieczór jakiś ala maraton. Jestem zaopatrzony również w spalacz ( animal cut ) i diete. Jeśli macie jakieś linki do ciekawych planów treningowych pod rzeźbe chętnie rzuce na nie okiem :D Z góry thx
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Krawi92

Krawi92

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1487 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Zgierz
  • Staż [mies.]: rośnie
Jak FBW to 3x w tygodniu, więcej nie znaczy lepiej. FBW składający się z 3 zestawów. Wiadomo, klucz to dieta :)
  • 0

#3
cisu80

cisu80

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 588 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Ja wrzuciłbym siłowy 3x w tygodniu i do tego aeroby na przemian z interwałami. Według mnie jest to najlepszy zestaw na spalanie tłuszczuDodany obrazek

    EDIT: Krawi92 mnie wyprzedził, ale wspomniał o tym, co ja pominąłem, czyli DIETKA...

    Edytowany przez cisu80, 14 czerwiec 2012 - 18:40 .

    • 0

    #4
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Spróbuj ciężkie FBW z podstawowymi ćwiczeniami, zachowasz więcej mięsa. Do tego oczywiście dieta + aeroby/interwały.
    • 0

    #5
    menelo880

    menelo880

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 24
    Ok ale przystosowaniu FBW na rzeźbe skupić się na wolnych ciężąrach czy raczej izolacje, linki itp i odnośnie powtrzeń 12-15 chyba starczy?
    • 0

    #6
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Zdecydowanie wolne ciężary, ilość powtórzeń indywidualnie. Od siebie proponuję robić, takie ćwiczenia jak wyciskanie leżąc, martwy ciąg, przysiad na nieco niższym zakresie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko