Wykrywanie Javascriptu wyłączone

Masz wyłączony javascript. Niektóre funkcje mogą nie działać. Proszę włączyć javascript aby mieć dostęp do pełnej funkcjonalności.

Trening FBW

Rozpoczęte przez uzytkownik_223352 , sie 17 2020 13:09 ( 1 odpowiedzi na ten temat )

Nowy na pokładzie

Witam, miesiac temu wrocilem na siłownie po ponad 3 latach przerwy. I tu moje pytanie czy taki plan fbw bedzie dobry

Przysiady 5x15

Wiosłowanie hantlem jednoracz 5x15

Wyciskanie płasko 5x15

Wzniosy bokiem 5x15

Uginanie przedramion z sztanga 5x15\

wyciskanie francuskie hantlami 5 x15

-brzuch przyciagnie nóg w zwisie 5 x 15

Czy po prostu zmiejszyc ilosc seri do 3 i np dodawac co jakis czas serie

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki plan treningowy 3x w tygodniu? , dieta w dzień nietreningowy , Trening do ocenz | Ocena treningu , Split do oceny | po fbw, czas na split... , JAKI TRENING NA MASĘ? | split czy 5x5?

Nowy na pokładzie

Zależy co masz na celu osiągnąć poprzez trening? Czy może chodzi tylko o aktywność fizyczna?