Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW 3-dniowy a 4-dniowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bankers

Bankers

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 300 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam.

    Od 3 tygodniu zacząłem po 5 miesiącach przerwy treningi na nowo. Po ostatnim FBW skoczyło mi 5 kg. Wcześniej trenowałem kickboxing, siłka jak to siłka. Dwa miesiące ćwiczeń, trzy miesiące przerwy.
    Najlepsze efekty mam właśnie po FBW. Aktualnie prowadzę własną firmę, czas spędzam głównie przez komputerem a więc zbytnio się nie przemęczam. Jestem ciągle wypoczęty, wysypiam się, dobrze odżywiam i ogólnie jest ok. Moje pytanie brzmi - czy mogę przejść na FBW 4 dniowe ? Po treningu czuje mega, mega pompe, jednak trwa ona tak 1h-1,5h i spada. Nastpnego dnia nie czuje zmęczenia. Nie ćwiczę dużymi ciężarami ze względu na moje problemy ze stawami i mięśniami. Mam wrażenie , że FBW 3 dniowy mi nie wystarcza.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    FBW wymaga co najmniej jednego dnia przerwy między kolejnymi treningami.
    • 0

    #3
    Bankers

    Bankers

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 300 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Jednak z jakiegoś powodu znajdziemy osoby ćwiczące FBW 4 dniowy.
    • 0

    #4
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Tak jak i znajdziemy ludzi liczących na kalkulatorze mając Excella. Rób jak chcesz, jeśli uważasz że trenowanie dwa dni z rzędu tych samych mięśni bez czasu na regeneracje da Ci większe efekty to Twoja sprawa.
    • 0

    #5
    Bankers

    Bankers

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 300 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Dziękuję serdecznie za wyczerpującą odpowiedź oraz za pomoc co zrobić, by jednak podstawić te 4 dni.

    Pozdrawiam
    Wesołych Świąt
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko