Dodałem 3 punkty do artykułu.

Syleen grunt, że się ogarnąłeś i wiesz teraz na czym to polega.

Syleen grunt, że się ogarnąłeś i wiesz teraz na czym to polega.

Mam teraz splita z elementami holistycznymi, podstawowe wielostawowe na zasadzie 5x5 a izolatki różnie 2, 3s 10-15p. Trening z indywidualnej pomocy. I pozmniejszałem 60 % wartości, którymi robiłem do tej pory i praktycznie od zera lecę z obciążeniem dodając co tydzień delikatnie. Może jakoś pójdzie do przodu. Bo tak jak napisałeś "Wiesz, jeszcze nie widziałem dużego faceta, który zbudowałby się różowymi hantelkami."

A co do arta to polecam wszystkim i moim skromnym zdaniem powinien być w podwieszonych w dziale trening, jako fundament podstawowej wiedzy.

Edytowany przez Syleen, 15 sierpień 2013 - 12:41 .