Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
oHJA

oHJA

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 25 postów
  • Płeć:Mężczyzna

A mianowicie podpowiedziano mi an tym forum ,że jeśli chcę zrzucić trochę fat`u to mam zacząć ćwiczyć treningiem FBW. A więc, informacje na temat owego treningu zaczerpnąłem z  tej strony . I teraz pytanie do Was jeśli mam tutaj podany przykładowy trening z tego co widzę jest on na całą partię mięśni, a więc mam tym zestawem ćwiczyć w pon, śro i pią ? Wiem FBW czyli Full Body Workout. Ale zawsze mi wpajano że nie należy ćwiczyć wszystkiego na raz. Czy dobrze rozumuję? Mam ten trening ćwiczyć co 2  dzień czy jak ? :D


Edytowany przez **IMADŁO**, 13 lipiec 2013 - 08:36 .
nie wstawiaj linków do serwisów o podobnej tematyce

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
bartek6166

bartek6166

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 44 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    Tak, FBW z 3 zestawami możesz ćwiczyć w poniedziałek, środę i piątek. Ktoś Ci mówił że nie należy ćwiczyć wszystkich partii na raz - tak, ale na splicie gdzie na każdą partię mieśniową mamy po kilka ćwiczeń. FBW tym się różni od splita że na każdą partię dziennie mamy po jednym ćwiczeniu. Poradziłbym Ci ułożyć FBW samodzielnie, później wrzuć tutaj aby ktoś Ci ewentualnie skorygował ten plan. 

    PS. jeżeli chcesz zrzucić tłuszcz pamiętaj o diecie ;)


    • 0

    #3
    niejajp

    niejajp

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 781 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    j./w

    Ułóż diete i trening siłowy pod siebie,nie zapominaj o aerobach


    • 0

    #4
    oHJA

    oHJA

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Diete powoli już ułożyłem, a co do 3 zestawów dopiero zaczynam a wyczytałem z tego poradnika że jak na początek lepiej bym ćwiczył jednym zestawem. Muszę układać sam ten zestaw czy mogę skorzystać z tego gdyż nie wiem w  ogóle jak się zabrać do ułożenia tego :D 

     

    Co do tego linku bardzo przepraszam nie wiedziałem ,


    • 0

    #5
    michałkikasztanki

    michałkikasztanki

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 155 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 4lata

    Możesz wybrać z podwieszonych jeśli ci pasuje 


    • 0

    #6
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8302 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Możesz trenować jednym zestawem, a zmieniać intensywność.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko