Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW 2 razy w tygodniu z bieganiem - czy ma sens?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Tomassi80

Tomassi80

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 0

cześc 

 

mam pytanie mam zamiar zaczać trening fbw i mam kilka pytań 

???

trening wyglada standardowo układ nogi-plecy -klata - barki -biceps - triceps  3 serie na kazdza partię 

mam pytanie czy wykonując go dwa razyw tygodniu mozna zwiększyć ilość serii na każdza partię np po 4 , bo wszędzie czytałem ze ten trening wykonuje się 3 razy w tyg , u mnie to odpada przyczyna brak czasu pozatym chcialem dodac do tego bieg 40 min  dwa rz y w tygodniu , mam jeszcze jedno pytanie czy przerwy między powtórzeniami mogą być w okolicach 30 do 60 sek ??? czy dluższe ? a co z przedramieniem ??czy wrzucić jakies ćwiczenie ??

celem moim jest poprawa sylwetki 

z góry dzięki


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Stokej12

Stokej12

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 724 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Nie ma większych przeciwskazań żeby dodać serię , przedramię możesz dać np 1 dnia a drugie warto dać łydki przerwa pomiędzy seriami 1-1,5 minuty pomiędzy cwiczeniami 2-3 mniuty możesz biegać ale wtedy zastosój małą nadwyżkę Kcal 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko