Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pawelek77

pawelek77

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 136 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    MOi koledzy ćwiczą 4 razy w tygodniu właśnie treningiem FBW
    Chciałbym sie dowiedziec czy można 4 razy w tygodniu na FBW ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    arkusz

    arkusz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 381 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 3+1
    Można tylko dobrze by było jakbyś ułożył sobie 2 zestawy czyli A i B. Poniedziałek ćwiczysz A, wtorek B, środa wolne, czwartek A, piątek B, sobota, niedziela odpoczynek. Ważne, żebyś nie katował non stop tych samych ćwiczeń i ćwiczył w kółko jedną i tą samą partię. Polega to na tym, że w zestawie A dajesz np. na plecy martwy ciąg i ćwiczysz głównie prostowniki a w zestawie B dajesz np. podciąganie szerokim nachwytem i ćwiczysz mocniej najszerszy, obły mniejszy, większy, podgrzebieniowy. Wg mnie troszkę wygodniejsza formą FBW jest ćwiczenie 3 razy w tyg, trzema zestawami, w każdym zestawie inne ćwiczenie na daną partię. Na mnie to dobrze działa.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników