Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kakes12

kakes12

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 110 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30
staz-rok
wiek-19
waga-89
przeciwskazania medyczne-brak
dieta-jest

co sadzicie o Tym planie?

4 x w tygodniu A oraz B.
poniedzialek i czwartek plan A
wtorek i piatek plan B
sroda oraz weekend przerwa
plan A

przysiady ze sztanga 5 serri x 6 powtorzen
Martwy Ciag 5x6
wykroki z hantlami 5x6
unoszenie kolan w zwisie 5 x MAX

plan B

podciaganie na drazku 5x MAX
Wyciskanie na lawce 5x6
pompki na poreczach 5 x 5
Wyciskanie na barki 5x6
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
M4S4

M4S4

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 276 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40
    Za mało ćwiczeń i jak dla mnie za mało powtórzeń jezeli robisz mase
    • 0

    #3
    kakes12

    kakes12

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    a co hys proponowal?
    • 0

    #4
    Zozus

    Zozus

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 304 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    &) DO zamiany.
    • 0

    #5
    kakes12

    kakes12

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    why?
    • 0

    #6
    M4S4

    M4S4

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40
    http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html <---- przeczytaj
    • 0

    #7
    kakes12

    kakes12

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 110 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    przeczytalem.. mam brak maszyn tylko wlny sprzed : drazek sztanga ciezary . gryf lamany prosty , hantelki
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko