Witam,wielu z uzytkownikow o wiekszym stazu proponuje mi zaczecie treningu od FBW ,a ja sie pytam dlaczego ? czytalem ze stosujac FBW mozna nalapac sporo kontuzji i mocno sie zajechac.Czy 3 dniowy plan jest zly ?Prosze niech kazdy sie wypowie na temat FBW , co on ma takiego w sobie ze poczatkujacy powinien od niego zaczac.

http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

FBW opiera się na wolnych ciężarach. Powinien to być krótki i intensywny trening. A kontuzje? Jak technika wykonywania ćwiczeń będzie poprawna to znikome, a nawet zerowe szanse że może Ci się coś stać.
I trenując FBW trenujesz 3x tygodniowo każdą partię, a np. w splicie 1x tygodniowo. Dla początkującego ilość serii w splicie na jednym treningu może niezbyt dobrze wpłynąć na rozwój mięśnia bo poprostu łatwo się przetrenować.

Edytowany przez cmax, 06 wrzesień 2011 - 18:33 .

Gdzie Ty takie farmazony przeczytałeś??
Podaj zródło

Która kwestia się nie zgadza?

Która kwestia się nie zgadza?

Hehe spokojnie - Nowego się pytam

heh to się wystraszyłem

Pewnie poprostu sam tak uwaza ja tez wczesniej myslalem ze lepiej chodzic 5 dni w tygodniu ze tym wiecej tym lepiej a efekt byl taki ze na nastepny dzien chodzilem jak mumia...

FBW jest po to zeby cie przygotowac do wiekszych ciezarow i obciazen na organizm.