Skocz do zawartości

Zdjęcie

TRENING FBW 15 10 5 DO OCENY

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kylo19

kylo19

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 39 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 12
witam mam 21 lat. od połowy roku nie cwicze chce znowu zaczac. dawne wyniki max WL 85 MC 110 Przysiad 100. mam okazje teraz cwiczyc na profesjonalnej siłowni. ale nie chce narazie tam cisnać na płaskiej bo to beda smieszne ciezary.
czy moje FBW moze wygladac tak:
nogi:wypychanie na suwnicy 3s
plecy: sciaganie wyciagu gornego do klatki 3s
klatka: wyciskanie na maszynie(siedząć)3s
barki: wznosy bokiem 3s
triceps: pompki na poreczach 2s
biceps: uginanie ramion stojąć 2s
brzuch i łydki według uznania raz lub 2 razy w tygodniu, przed treningiem od10 do 20 minut na rowerku. czekam na odpowiedzi
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Las3k

Las3k

    wieczna beka z supleboyów xD

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8384 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI
    Same maszyny... do wywalenia.

    Daj przysiad, mc albo wiosło, WL i żołnierskie. Łapa jest dobrze.
    • 0

    #3
    kylo19

    kylo19

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    ale tam nie ma stojaków do przysiadów. ktatke moge robic hanklami wyciskanie na barki tez da rade. ale jak dopasowac nogi? sa tez maszyny na prostowanie i zginanie nog.
    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27757 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    to rób hack przysiady lub zercher ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko