Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MaSuJe

MaSuJe

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 316 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K/Kartuz
    FBW 2X W TYGODNIU
    klatka płaska 4 s x 10-12p
    klatka skos 3s x 10-12p
    biceps 2s hantle w oparciu o kolano 12p
    biceps 2s hantle na przemian ze skrętem 12p
    triceps 4s francuz oburącz 12p
    barki - 2 s unosy sztangi oburącz
    barki - 2 s unosy na boki
    przedramię - zwijanie krążków na lince 4 razy
    brzuch - coś ułożę później
    Moze tak być ???
    Iczy mogę cwiczyć czwartek i piątek ?
    czy koniecznie jest odstep dni ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    To nie jest FBW, jedna partia jedno ćwiczenie, 3 serie na duże partie 2 na małe, zrób plan A, B i C.
    • 0

    #3
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Zaglądnij do podwieszonych tematów. Tam masz szkielet jak powinien wyglądać dobry trening fbw.
    Zaczynasz od dużych partii, kończysz na małych.
    Gdzie są nogi i plecy?. Dwie największe partie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko