Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening FBW-ćwiczenia na masę barków

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ShadowDefender

ShadowDefender

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 44 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam,

     

    Trening FBW : Chciałbym rozwinąć masę całych barków w tym mięśni naramiennych .

    Wybrałem ćwiczenia :

     

    1, Przysiad ze sztangą nad główą.

    2.. Wyciskanie sztangi z przed głowy

     

    Pytanie : jakie 3 ćwiczenie byłoby najlepsze do zestawu  ? Na masę i siłe barków ? Obecnie wykonuje :
    Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - Czy taki zestaw byłby dobry ?

     

    Dzięki .


    Edytowany przez ShadowDefender, 24 wrzesień 2014 - 14:22 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    wajatu

    wajatu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wien / Österreich
    • Staż [mies.]: powrót

    wyciskanie żołnierskie

    wyciskanie hantli 

    High Pull


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko