Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Dzielony

- - - - - trening dzielony

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Marcuss

Marcuss

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 108 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 49
    Witam
    Mam pytanie co sadzicie o treningu dzielonym?? tzn pierwszy trening rano miedzy 9-11 a drugi miedzy 20-22???
    Ktos z was moze juz to stosowal?? %)

    pozdro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Marcuss

    Marcuss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 49
    Czytalem o takiej ciekawej rozpisce, dotyczy ona treningu dzielonego, kazda partia miesni jest robiona 2x w tyg nie wiem czy nie jest to zbyt intensywny trening dla miesni, co o tym sadzicie??

    poniedzialek

    rano nogi

    wieczorem rece

    wtorek
    wolny

    sroda

    rano klatka wieczorem nogi

    czwartek

    rano rece wieczorem klatka

    sobota i niedziela

    wolne...


    Co o tym myslicie???? %)
    • 0

    #3
    TheKrzychu

    TheKrzychu

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 30
    • Miasto:Zelów
    • Staż [mies.]: 10
    Trochę dziwny, %) ale może skuteczny
    • 0

    #4
    Marcuss

    Marcuss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 49
    Jeszcze male sprostowanie w czwartek jest przerwa a w piatek trening :devil:
    • 0

    #5
    kolo333

    kolo333

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 1882 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    A gdzie masz plecy, barki, kaptury, łydki?
    Imho - zły plan.
    • 0

    #6
    Marcuss

    Marcuss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 49

    A gdzie masz plecy, barki, kaptury, łydki?
    Imho - zły plan.


    Nie no pewnie ze sa, niechcialo mi sie pisac, wiec tak barki razem z nogami tak samo jak lydki zreszta i kaptury, a plecy z klatka..
    MI sie wydaje ze mimo wszystko nie jest zly..
    • 0

    #7
    Xasi

    Xasi

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koziegłowy/ Poz
    • Staż [mies.]: -
    może być :)
    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Kogo to plan?Shawna Ray'a?Priesta? :devil:
    • 0

    #9
    vinyl_peplos

    vinyl_peplos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 526 postów
  • Wiek: 34
    • Miasto:Lebork & Warszawa
    • Staż [mies.]: 22
    Przede wszystkim duzo wolnego czasu potrzebne i troche zmian w diecie trzeba wprowadzic. Raz na jakis czas, bylby dobra odmiana. Wiem ze lee Priest tak cwiczy i efekty sa, bo bardzo dobrze wyglada.
    Osobiscie wole jednak tradycyjny trening w poludnie a reszte dnia i noc na regheneracje przeznaczyc.
    • 0

    #10
    Paziu

    Paziu

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1834 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 10lat
    poprzez trening mamy budować a nie niszczyć mięsnie ...
    ćwiczenie 2razy dziennie jest głupotą chyba że bierzesz wiadro koxu lub masz genetyke jak Arni
    • 0

    #11
    Marcuss

    Marcuss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 49

    poprzez trening mamy budować a nie niszczyć mięsnie ...
    ćwiczenie 2razy dziennie jest głupotą chyba że bierzesz wiadro koxu lub masz genetyke jak Arni



    Czy ja wiem, chyba nie trzeba miec genetyki jak Arni zeby tak cwiczyc, prawde mowiac testowalem to przez tydzien i nie bylo zle, jak rano robilem nogi a wieczorem rece to czulem sie naprawde dobrze, pod wieczor nie mialem zadnych problemow ze zmeczeniem czy cos w tym stylu, czulem sie swiezo, zupelnie jakbym cwiczyl nastepnego dnia.. a po tygodniu nie mialem zdnych problemow z przetrenowania itp.
    • 0

    #12
    vinyl_peplos

    vinyl_peplos

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 526 postów
  • Wiek: 34
    • Miasto:Lebork & Warszawa
    • Staż [mies.]: 22
    po tygodniu efekty przetrenowania nie beda jeszcze odczuwalne, jesli nie katowales sie w sensie, codziennie wszystkie partie, albo cos podobnego.

    Ponadto w treningu dzielonym, chodzi raczej bardziej o to, zeby na jednym treningu zrobic na przyklad biceps, a na drugim triceps. Na jednym klatke, a na drugim triceps, ale moge sie mylic, bo nie jestem zwolennikeim tego i tylko raz o tym czytalem.

    Ponadto, jest w tym treningu jedna niezgodnosc. Chyba, ze spisz w trakcie dnia. Otoz po treningu nalezy zjesc co najmniej 2 posilki, a odespac co najmniej 8 godzin. konczac trening kolo godziny 22, na pewno nie zjesz 2 posilkow i nie wyspisz 8 godzin, zeby o 8 wstac i o 9 trening nastepny zrobic

    Edytowany przez vinyl_peplos, 18 lipiec 2006 - 23:08 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko