Skocz do zawartości

Zdjęcie

trening domowy dla kobiet uzupelnienie do aerobow 2xweek

- - - - - trening domowy kobiet uzupelnienie aerobow 2xweek

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
palekane

palekane

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:JeleniaGóra|Drogheda
    • Staż [mies.]: 24
    jak wyzej potrzebuje dla mojej pani trening ktory by mogla robic w domu .tylko zeby chudla ladnie a nie zeby jej nogi rosly czy cos takiego:d chce zeby miala nogi jak sarenka i rece jak patyczki:D chodzi dwa razy w tygodniu na aerobik i chche cos cwiczyc jecsze 3x week

    pozdro

    Edytowany przez palekane, 06 styczeń 2008 - 20:44 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    FIFTY

    FIFTY

      BACK TO BUSINESS

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3176 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:OLSZTYN
    Ma jakis sprzet do dyspozycji ?
    Stosuje jakas diete ?
    • 0

    #3
    palekane

    palekane

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 349 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:JeleniaGóra|Drogheda
    • Staż [mies.]: 24
    niestety sptrzetu zero jak narazie a diete juz ma
    • 0

    #4
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    polecam kupno chocby malych hantelek ... najlepiej do skrecania .. to nie jest duzy koszt, pozatym moglaby tez sobie kupic ta duza pilke jak do fitnessu ... kosztuje bodajze 60zl takze tez nie majatek a z hantelkami i pilka mozna fajne cwiczenia robic i przy tym niezle sie nameczyc.
    • 0

    #5
    palekane

    palekane

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 349 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:JeleniaGóra|Drogheda
    • Staż [mies.]: 24
    znaczy sie ma hantekli kilogramowe dwa :D no bede musial jej kupic ta pilke na aerobiku tez z ta pilka cos robi mowila. a tak narazie to bez sprzetu nic nie da sie zrobic?
    • 0

    #6
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    da sie ... moze robic cwiczenia gimnastyczne .... lub pilates (w necie jest tego duzo z opisami np na youtube).

    W lezeniu odwodzenie nogi w gore , roznego rodzaju przysiady i wykroki, pompki podparte na kolanach , brzuszki z nogami ugietymi i opartymi na czyms , w kleku podpartym prostowanie nogi w tyl , rozne cwiczenia rownowazne w podporze czy w kleu podpartym rownoczense wyciaganie jednej reki i przeciwleglej nogi , w lezeniu wznosy ramion i nog prostych z wytrzymaniem, mozna tez dodac stretching poszczegolnych miesni, moze przeniesc cwiczenia z fitnesu. Mozna takze kupic jakis cd z cwiczeniami i aerobikiem i do muzyki w domu cwiczyc lub razem z takim cd - wiem ze to sie sprawdza i nie nudzi zwlaszcza gdy ma sie kilka plyt.
    • 0

    #7
    palekane

    palekane

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 349 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:JeleniaGóra|Drogheda
    • Staż [mies.]: 24
    o to mi chodzilo dzieki pozdroo
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko