Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening domatora + trochę ciężarów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tankjr

tankjr

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Cześć, mam 20lat, 177cm, 72kg. Doświadczenie mam małe, chciałbym zacząć coś ćwiczyć. Na początku w domu z powodów finansowych i czasowych. Chciałbym ćwiczyć standardowo, czyli poniedziałek-środa-piątek. W wolne dni dorzuce jakiś rower, bieganie czy inne cardio :) Ze sprzętu to mam do dyspozycji 2 sztangielki + 12kg obciażenia (4x2kg + 4x1kg). Wiem, że to niewiele ale chyba cokolwiek można zacząć. Z takimi wyposarzeniem chyba tylko FBW wchodzi w grę :( Każdy trening rozpocznę 10min rozgrzewką+rozciaganie(na koniec też). Mogłby ktoś pomóc chociaż nakreślić jakiś plan?:)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    http://www.kfd.pl/tr...ora-62963.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko