Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening domatora

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Drekk

Drekk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam
Przeczytałem tą całą lekture na temat trenngu domatora i na samym koncu pod tym linkiem : http://www.kulturyst...ng_domatora.htm jest zestaw ćwiczen i w tym pierwszym zestawie jest 12pkt z ćwieczeniami i moje pytanie czy te 12 pkt trzeba robić po kolei wszystko na raz czy się wybiera jeden punkt i np. danego dnia sie robi jak to jest ?
Pozdrawiam.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ocena treningu , Jak połączyć trening siłowy, a6w i aeroby? | chlopaki pomóżcie , Rano czy przed treningiem??? | Creatine MegaCaps , Trening na mase | Trening dla poczatkujacego , Plan treningowy do oceny

#2
Brussels

Brussels

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2408 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Rzeszów
  • Staż [mies.]: 5 lat
Z tego co pisze można wywnioskować, że robisz to metodyka FBW.Robisz maksymalna ilosc powtorzen, czekasz 1-2min i znowu max i tak 4-5serii. Następnie kolejne ćwiczenie i aż do 12. Możesz też trenować metodyka ACT czyli wykonywac cwiczenie jedno po drugim każde i robić przerwe po 12. Potem od nowa wszystkie podane cwiczenia.
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko