Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening do poprawy

- - - - - trening do poprawy pytanko mutant mass kreatyna

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Szmiglo

Szmiglo

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 81 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Pewne jest abyż zmniejszył objętość -polecam trenować 3 x w tyg , niech to bęzie trening dzielony split ,10-12 seri na duże partie , 7-9 na małe w standardowym połaczeniu.
    Nie warto aż tak mocno nadwyrężać się w tym wieku.

    Trzy razy w tygodniu to mało.. Po prostu szkoda mi wykupionego karnetu. Do co powtórzeń, duże a małe partie jak je rozdzielić? O co chodzi w standardowym połączeniu?
    • 0

    #22
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    3 x w tyg to nie mało, szkoda Twojego zdrowia ,a nie karnetu...
    Lektura dla Ciebie
    http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
    http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
    • 0

    #23
    Szmiglo

    Szmiglo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    3 x w tyg to nie mało, szkoda Twojego zdrowia ,a nie karnetu...
    Lektura dla Ciebie
    http://www.kfd.pl/niezbedne-podstawy-treningu-7.html
    http://www.kfd.pl/przykladowe-rozpiski-treningow-57418.html

    Jeżeli chodzi o zdrowie to bardzo dobrze się czuje, mam kupiony kompleks witamin. Najbardziej męczący jest martwy ciąg :rolleyes: Co do tematów to już je wcześniej czytałem, ale chodzi mi o te powtórzenia..

    Edytowany przez Szmiglo, 11 listopad 2011 - 17:27 .

    • 0

    #24
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Myslisz ,że kopleks witamin uchorni Cię przed przetrenowaniem lub kontuzją lub nadwyrężeniem mięsni?Bo ja sądze ,że nie...
    Trzymaj się 15-12 powtórzeń w seri poki co.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko