Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Flyingmen

Flyingmen

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 108 postów
Jestem na redukcji.
Waga 95, cel 85.
Kalorie: 2500 ( 170g B, 60g T, 320g W )
Jestem zwolennikiem trzymania bilansu kalorycznego, diete mam w 70% czystą bo w weekend wpadnie kebab czy kura z rozna.

Trening robie na strychu na silowni wolnymi ciezarami, laweczki, hantle, sztangi itd.

Pon: klata 4 cwicz, biceps 4 cwicz
Wt: plecy 4 cwicz, tric 4 cwicz.
Sr: wolne
Czw: barki 4 cwicz, bic 4 cwicz
Piat: nogi 4 cwicz, klata 4 cwicz.
Weekend regeneracja.
Cardio 2x w tyg worek bokserski 10min

Da rade cos zdzialac? 18 dni diete mam waga z 97,3 do 94,5 spadla.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko