Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening do oceny

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
bysior97

bysior97

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 508 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    Push (Greyskull LP)

    Push Press - rampa
    Przysiad – 2 x 5, 1 x 5+
    Poręcze – 4 x 8-10

     

    Pull (dynamika)

    Martwy ciąg – 6 x 3
    Podciąganie – 4 x 8-10
    Wiosłowanie – rampa

     

    Push (dynamika)

    Push Press – rampa
    Przysiad – 6 x 3
    Poręcze – 4 x 8-10

     

    Pull (Greyskull LP)

    Martwy ciąg – 1 x 5+
    Podciąganie – 4 x 8-10
    Wiosłowanie – rampa

     

    Rozkład:

     

    Push (Greyskull LP)
    Pull (dynamika)
    wolne
    Push (dynamika)
    Pull (Greyskull LP)
    wolne
    wolne

     



     


    Edytowany przez bysior97, 24 sierpień 2013 - 08:04 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Dobry jest.  %)


    • 2

    #3
    bysior97

    bysior97

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 508 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    MyRiot bo to twój tylko chciałem żeby inni go jeszcze ocenili :)


    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29072 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dobry mocny trening ale raczej nie dla początkujących.



    Nie dubluj tematów.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko