witam

prosze o ocene mojego treningu, zalezy mi aby byl dla wszystkich miesni.

A.

1.Przysiad

2.uginanie ramion

3.wycisk lezac

4.wycisk stojac

5.martwy ciag

B.

1.przysiad

2.wycisk w waskim uchwycie

3.zwis na czas

4.unoszenie nog w zwisie

5.wioslowanie sztanga

Pon-b

Wt-a

Sr-b

Czw-a

Pt-2

Pon-a

...

bede wdzieczny za ocene i wszelkie uwagi, jesli brakuje mi tu jakiegos cwiczenia lub kolejnosc jest niepoprawna to  prosze o pomoc.

pozdrawiam :)

cały do wymiany, skorzystaj z podwieszonych fbw http://www.kfd.pl/pr...gow-57418.html/