Jump to content

Photo

Trening do oceny

* * * * * 1 votes

  • Please log in to reply

#1
RBalboa

RBalboa

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 570 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Rzeszowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    Wymyslilem sobie taki trening: (jesli jest zly to podajcie co zmienic,tak zeby wrescie byl dobry)

    Poniedzialek,sroda,piatek : pompki 5x30 i drazek 3x3 (wiem slabo,ale dopiero zaczalem i lewdo daje rady)

    Co 2 dzien brzuszki 5x50 i spiecia brzucha 3x20 i spiecia brzucha 3x20 (prawy lokiec do lewej nogi)

    Wtorek przysiady + dobre rozciagniecie

    Czwartek gra w noge 1,5 godziny na hali (czasami jeszcze piatek)

    Prosze pomozcie mi zrobic cos odpowiedniego

    PS: w domu nie mam zadnego obciazenia jedyne co jest to plecak z butelkami wody tam jest okolo 25 kg

    We wtorki jesli jest szkola bo chodze do 3 gim to chodze na silownie bo jest opiekun wiec moge isc. A w normalne dni nie dam rady zalatwic sobie opiekuna .


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    RBalboa

    RBalboa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 570 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Rzeszowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    pomoze ktos ?


    • 0

    #3
    majzell

    majzell

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice Śląskie
    • Staż [mies.]: rośnie

    Ułóż sobie plan i wybierz się na zwykła siłownie, na pewno o wiele więcej osiągniesz. Dla mnie to jest takie "aby coś robić"


    • 0

    #4
    RBalboa

    RBalboa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 570 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Rzeszowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    mieszkam na wsi i nie mam silowni blisko jedynie to ta co jest w szkole;/


    • 0

    #5
    Altec18

    Altec18

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    zakup sb ławeczke teraz to  nie taki duzu koszt


    • 0

    #6
    RBalboa

    RBalboa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 570 posts
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Rzeszowa
    • Staż [mies.]: rośnie

    nie mam kasy, ostatnio kupilem sobie drazek  i to zbieralem dlugo na niego.


    • 0

    #7
    majzell

    majzell

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice Śląskie
    • Staż [mies.]: rośnie

    na privie podesłałem Ci trening domatora, tam masz trochę więcej ćwiczeń i bardziej urozmaicone.


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko