Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
endrju123

endrju123

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 102 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16-sw
    Witam. Od dzis zaczynam treningi pod kicka (2 tygodnie temu skonczyly sie w klubie do sierpnia) Musze jezcze duuuuuzo pracowac zeby cos gralo. Planuje trenowac takim treningiem
    PON- rano bieganie i porzadne rozciaganie po poludniu ~17 tarcza,worek
    WT- rano dynamika i rozciaganie dynamiczne po poludniu worek
    Sr-rano tak jak w poniedzialek po poludniu tarcza,(jakis lekki sparing)
    Czw- tak jak we wtorek bez treningu po poludniu (chociaz jeszcze musze sie zastanowic)
    Pia-rano to co w pon i sr po poludniu technika(worek,tarcze)

    Duzo tej tarczy i worka bo musze jak najwiecej trenowac technike. Dorzuclbym szybkosc ale mysle ze odpowiednia praca na tarczach i worku polepszy szybkosc. Oraz mysle tez o jakims obwodzie tylko nie ma gdzie go wtawic. Ocencie plan piszcie co o nim sadzicie. Dieta jest z nadwyzka i jutro bedzie bcaa
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MrMiniMuscle

    MrMiniMuscle

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 496 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    biegaj codziennie po 30 min
    • 0

    #3
    misiek_93

    misiek_93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 662 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słodków
    • Staż [mies.]: 44
    Jeżeli bieganie pos SW to nie stałym tempem. Nie mówię żebyś od razu po 6 miesiącach treningów biegał interwały prawie do omdlenia %) chodzi o to że np. 5 - 10 min biegniesz stałym tempem aby się lepiej rozgrzać a potem np. 200 m trochę szybciej i potem np 600m normalnym tempem, potem np. 100m trochę szybciej i 300m normalnie itd. Chodzi o to że w walce zawsze występuje zmienny wysiłek i chodzi o to żeby organizm przygotować właśnie do takiego treningu.
    • 0

    #4
    endrju123

    endrju123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16-sw
    Wiem wiem. Mam takie trasy gdzie od pierwzego do piatego drzewa przyspieszam ,potem noramalnie, potem znow przyspieszam itd. Powiem tak,cwiczylem tym planem przez caly ubieglu tydzien i musze powiedziec ze w srode bede musial robic dzien regeneracji(w srode bd tylko rano biegal) bo jest ciezko. Dodam ze jeszcze prawie codziennie plywam bo mamy tu z kolezkami taki jakby staw i chodzimy kilka razy dziennie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko