Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening do oceny

- - - - - shock storm bcaa aakg

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29026 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Ale jaka to kontuzja?Termin- Rozwalone mało mówi....
Wczesniej pisałes ,że Masz oba rozwalone ? ;) To jak to jest ?
  • 0

#22
Karwanos

Karwanos

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Przyciąganie linki w sadzie 3x10
    Wiciskanie sztangi w leżeniu 2x10
    Arnoldki 3x10
    Wyciskanie francuszkie sztangielki 2x10
    Uginanie rąk na modlitewniku 3x10
    Unoszenie nóg w zwisie 3x20
    Spięcia brzucha 3x40
    Skręty ze sztangą 20kg 3x30

    Po treningu 45 min biegania.


    Dobrze?
    • 0

    #23
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5608 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Moim zdaniem nie ;)

    > W plecach drążek lub wiosłowanie byłoby lepsze niż ten marny wyciąg
    > Na małe partie rób mniej niż na duże
    • 0

    #24
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Wcześniej mi mówili że na każdą partię tak samo!
    To jak?
    • 0

    #25
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5608 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Przeczytaj jeszcze raz i powiedz, gdzie Piotr pisał, że masz robić tyle samo:

    1 Profil
    2 Plan lipa - brak nóg, tyle samo na duże i małe partie. Wybierz coś z podwieszonych

    2 To wygląda na FBW więc błędy
    - Tyle samo na duże i małe partei
    - Zła kolejność

    2 Triceps i biceps 2 serie. Możesz dorzucić jeszcze przedramię też 2s.


    Tak samo nie napisałeś jeszcze co się konkretnie stało z tym kolanem/kolanami, coś więcej niż to, że są "rozwalone" ;)
    • 0

    #26
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    2 To wygląda na FBW więc błędy
    - Tyle samo na duże i małe partei
    - Zła kolejność

    i...?
    • 0

    #27
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5608 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Przeczytaj to jeszcze trzeci i kolejne razy jak zajdzie taka potrzeba:

    Przeanalizujmy:

    To wygląda na FBW więc błędy

    Piotr wspomina, że w Twoim treningu są błędy. OK? Jasne, więc dalej:

    - Tyle samo na duże i małe partei

    Jednym z tych błędów jest to, że na małe i duże partie jest tyle samo. Myślnik z przodu upewnia nas, że Piotr na pewno wymienia błędy. OK? To dalej:

    - Zła kolejność

    I kolejny błąd (znowu myślnik z przodu).

    i...?

    I starczy tego off-topa, bo forum to nie miejsce na uzupełnianie elementarnych braków ze szkoły podstawowej.
    • 0

    #28
    Karwanos

    Karwanos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 134 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    To ja już nie wiem.
    Jak powinno być?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko