Zaloguj się
Rejestracja
witam. ćwiczę pół roku, byłem na diecie białkowej ,od trzech tygodni przyjmuję kreatynę . Stosuje następujący trening:
pon:klatka 6x12
wt: bic 5x10
śr: tric 5x8, brzuch
cz: klatka 6x12
niedziela: tric 5x8 ,brzuch,plecy 6x10
Czy uważacie że jest on dobry ?
Trening do oceny
Rozpoczęte przez
uzytkownik_731489
, paź 28 2010 20:57 (
7 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 28 październik 2010 - 20:57
uzytkownik_731489
- Nowi na forum
-
- 10 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 28 październik 2010 - 21:05
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Kiepski to plan
Podaj wiek to pomyślimy co dalej
Podaj wiek to pomyślimy co dalej
#3
Napisany 28 październik 2010 - 21:11
uzytkownik_731489
- Nowi na forum
-
- 10 postów
Nowy na pokładzie
16 lat
#4
Napisany 29 październik 2010 - 00:28
uzytkownik_67254
- Użytkownicy
-
- 158 postów
Wczuwa się w forum
Takiego rozbudowanego planu to ja dawno nie widziałem : )
Weź coś z podwieszonych, wstaw i zobaczymy:)
Weź coś z podwieszonych, wstaw i zobaczymy:)
#5
Napisany 29 październik 2010 - 01:44
uzytkownik_422568
- Użytkownicy
-
- 168 postów
Wczuwa się w forum
odstaw ta kreatyne i rozpisz nowy plan
#6
Napisany 29 październik 2010 - 07:26
uzytkownik_731489
- Nowi na forum
-
- 10 postów
Nowy na pokładzie
jeszcze dodam że mam ławeczkę sztangę i hantle
#7
Napisany 29 październik 2010 - 07:39
uzytkownik_731489
- Nowi na forum
-
- 10 postów
Nowy na pokładzie
jeszcze zapytam na jakich ciężarach ćwiczyć ,do tej pory klatke ćwiczylem 50 kg , biceps 7 kg i triceps 5 kg
#8
Napisany 30 październik 2010 - 19:12
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
