Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening do Diety Low carb

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Funky7

Funky7

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 30 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Limanowa
    • Staż [mies.]: ~10
    Witam
    Ustaliłem sobie dietkę lowcarb i teraz mam problem co do treningu gdyż nie mam pojęcia jak mam trenować do tej diety.
    tzn czy trenować normalnie
    3-4ćw po 4x 10-12pow.?
    Ogólnie chciałbym trenować 4-5dni w tyg.
    Do tego myślę jakies aero po treningu.

    Co do supli to zamierzam witaminki kupić od olimpa, BCAA od ActivLab i myślałem nad białkiem od UNS "econo" Tylko nie wiem kiedy w sklepie już bedzie na KFD :p
    Ew. jestem otwarty na inne propozycje tylko białko mysłalem koło.50zł max...

    Staż z treningiem? Przed wakacjami 3mc na siłowni(szkoła nie pozwala za dużo) i w wakacje pracowałem więc raczej nie ćwiczyłem bo warunków nie miałem. Łącznie staż to ok.10mc na 2lata ;P lekkie pojęcie mam ale bardzo słabe.

    dodam że to ma być trening bardziej nastawiony na redukcję :
    waga 78,4kg
    wzrost 177cm
    fat - 19%

    Z góry dzięki
    pzdr


    btw.teraz mam zamiar ćwiczyć dłużej bo zakupiłem sobie ławeczkę do domu.
    Więc dostępny sprzęt to ławeczka regulowana, gryf,hantle i pseudo drążek :p
    A na brzuch ćwiczę A6W

    Edytowany przez Funky7, 22 wrzesień 2011 - 22:13 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    WArto wybrać taki plan, gdzie trenujesz każda partię czesciej niz raz w tyg.
    • 0

    #3
    Funky7

    Funky7

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Limanowa
    • Staż [mies.]: ~10
    czyli mogło by być tak np.
    pon - klatka,tric,bary
    środa - biceps,plecy,nogi
    piątek to co pon
    sobota-niedziela to co wtorek

    I do tego 4serie po 12pow.
    I po 4ćw na partie? czy po 3?
    No i codziennie brzuch, i po treningu jakieś aeroby..
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Poczytaj o push/pull.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko