Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening dla średniozaawansowanego na lekką rzeźbę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
xiiiartistique

xiiiartistique

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 231 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubin
    • Staż [mies.]: 30
    Witam, do końca nie wiem gdzie umieścić ten post. Tutaj czy w dziale dieta ?
    A wiec tak.
    Cwicze juz jakis czas z skutkami nienajgorszymi. Jestem raczej tak zwanym ''sezonowcem''
    Jak uwezme sie na cwiczenia to chodze regularnie i super dbam o diete i suple a jak odpuszcze to przez miesiac albo dwa nawet nie zagladne na silownie. Ostatnimi czasy tj jakies 3 miesiace temu mialem juz naprade dobra forme na silowni i nagle z braku pracy przestalem chodzic i dbac o forme. Zatluscilem sie w mgnieniu oka. Wstawie aktualna fotke
    Dodany obrazek

    Brzuch i klata tragedia. Klata zatluszczona chociaz cwiczylem ja tak samo regularnie jak łapki i wszystko inne
    Brzuch - to jest moj najwiekszy cel
    Dodam ze miesiac temu uleglem wypadkowi i mialem bardzo mocno stluczona prawa reke( srodrecze ) boli cholernie do dzisiaj chociaz lekarz mowi, ze nie jest zadna kostka złamana.

    Jestem bezrobotny. Diete sam sobie juz dobiore bo w miare to ogarniam. Supli narazie ni bede bral bo chce zrobic sobie w domu tak zwany wstep i tutaj mam do Was pytanie.
    Mam praktycznie caly wolny dzien
    Chce szybko pozbyc sie brzucha
    Co ile i jak robic w domu na ta partie ?
    O jakich porach ( moge o kazdej )
    I jakies ciekawostki dotyczace jedzenia ( co pomoze pozbyc mi sie tluszczyku ;) )
    Chodzi mi o brzuch kompletnie czyli boki dół i góra

    I co z tą klatą ?!

    PS tutaj brzuch nie wygląda tragicznie ale uwierzcie , ze jest k**rwa tragedia...

    Edytowany przez xiiiartistique, 10 maj 2011 - 18:57 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57426 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    TRening domatora + aeroby/interwały.
    • 0

    #3
    Oakmeke

    Oakmeke

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 219 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Kurcze łapa taka wielka a klata tak słabo wyrobiona większe ciężary na klatę dawaj i aeroby dorzuć np. nad czo biegaj jakieś 20 min, potem daj solidną rozgrzewkę i rozciąganie przed treningiem aż się spocisz w miarę dobrze a po treningu daj coś na regeneracje i znowu 20 min biegania i będzie gites
    • 0

    #4
    xiiiartistique

    xiiiartistique

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 231 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubin
    • Staż [mies.]: 30
    Co do tego spocenia się to dziwna sprawa.
    Ja nawet podczas boxu , kick boxingu i tak zwanego potocznie mma nie potrafilem sie spocic a naprawde ciezko pracowalem na treningach z koniami po 110 120 kilo ;/
    jedyna partia podczas ktorej moge uronic kropelke potu to plecy :rolleyes:
    A co do jedzonka co przyspieszy spalanie ?
    jakie produkty polecacie ?
    • 0

    #5
    Oakmeke

    Oakmeke

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 219 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    masz tłuszczyk i się nie pocisz??? Dziwne to.
    Do jedzenie szczerze mówiąc nie wiem ostatnio oglądałem Galileo i mówili coś o ostrym jedzenie ze ono otwiera pory człowiek zaczyna szybciej się wypacać coś takiego.Ale nie jestem tego pewnien co do kulturystów to wątpię ze oni jedzą ostre żarcie
    A na brzuszek ja nie możesz się spocić kup w sklepie KFD http://sklep.kfd.pl/...una-p-1922.html lub http://sklep.kfd.pl/...owy-p-1920.html uzywałem jakiś czas temu ten pas normalnie zakładałem pod koszulke na trening i po treningu okolica brzucha była nieźle spocona a ten strój dobry jest do biegania
    • 0

    #6
    MowMiJan

    MowMiJan

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Ostre jedzenie powoduje wzrost temperatury ciała, stąd jest to polecane.
    Chyba jest tu błędne założenie przyjęte, pocenie nie oznacza utraty wagi. Można się nie pocić i chudnąć. Co do pasów, owszem powodują wzmożone pocenie w miejscu jego założenia, ale czy to jest skuteczne, to już druga sprawa. Gubimy wodę w tym miejscu, niekoniecznie zlatuje nam tłuszcz. Chyba było o tym parę razy na forum.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko