Zaloguj się
Rejestracja
Trening dla początkujących
Regulamin działu
UWAGA NALEŻY MIEĆ WYPEŁNIONY PROFIL (wiek, staż, wymiary) - w przeciwnym wypadku - możemy nie być w stanie pomóc
Subfora
|
Artykuły - "Trening"Zbiór materiałów i opracowań dotyczacych treningu. Zanim napiszesz temat, zorietnuj się czy problem nie został poruszony i opracowany w tym dziale. |
|
|
- Proszę się zalogować aby dodać temat
-
Oznacz forum jako przeczytane
|
Przypięty Indywidualne układanie treningów - profesjonalny serwisRozpoczęte przez ~Grzegorz , 12 03 2009  trening, masa, sila, rzezba i 4 więcej...
|
~Grzegorz |
|
|
|
|
|
Przypięty Treningowe FAQ - zanim napiszesz tematRozpoczęte przez uzytkownik_411496 , 23 11 2015 |
uzytkownik_411496 |
|
|
|
|
Przypięty Jak ułozyć plan treningowy - ABC układania treningówRozpoczęte przez uzytkownik_319023 , 09 01 2010 trening, ukladanie, poradnik i 4 więcej...
|
uzytkownik_319023 |
|
|
|
|
|
Przypięty Przykładowe rozpiski treningówRozpoczęte przez uzytkownik_397985 , 21 05 2009 |
uzytkownik_397985 |
|
|
|
|
|
Przypięty Redukcja tkanki tłuszczowejRozpoczęte przez uzytkownik_397985 , 14 04 2009 split, hiit, interwaly
|
uzytkownik_397985 |
|
|
|
|
|
Przypięty Jak mam zacząć? Kilka porad dla początkujących.Rozpoczęte przez uzytkownik_397985 , 20 10 2008 |
uzytkownik_397985 |
|
|
|
|
|
Przypięty Dlaczego warto trenować nogi?Rozpoczęte przez ~Grzegorz , 02 07 2008 nogi, masa, sila, testosteron i 3 więcej...
|
~Grzegorz |
|
|
|
|
|
Przypięty Niezbędne podstawy treningu.Rozpoczęte przez uzytkownik_315926 , 28 09 2005 |
uzytkownik_315926 |
|
|
|
| Normalne tematy | |||||
|---|---|---|---|---|---|
|
|
6-pakRozpoczęte przez Zajac1995 , 02 01 2023 |
Zajac1995 |
|
|
|
|
|
Ułożenie planu treningowegoRozpoczęte przez Jacobbb , 30 11 2022 |
Jacobbb |
|
|
|
|
|
Trening dla 40 latkaRozpoczęte przez marcin0218 , 12 11 2022 |
marcin0218 |
|
|
|
|
|
Ocena planu treningowegoRozpoczęte przez Patryk0143 , 13 11 2022 |
Patryk0143 |
|
|
|
|
|
Jakie ćwiczeniaRozpoczęte przez MorfeuszD , 04 05 2022 |
MorfeuszD |
|
|
|
|
|
Rowerek z ciężarkami?Rozpoczęte przez uzytkowniczka , 31 10 2022 |
uzytkowniczka |
|
|
|
|
|
Jak zachować się pierwszy raz na siłowni?Rozpoczęte przez uzytkownik_433100 , 04 10 2011 |
uzytkownik_433100 |
|
|
|
|
|
FBW 6 dniowy? Czy to dobry pomysł?Rozpoczęte przez Emil4 , 02 09 2022 fbw, trening początkujący i 3 więcej...
|
Emil4 |
|
|
|
|
|
Zmiany w treninguRozpoczęte przez wojtom , 05 07 2022 redukcja, zastój, zmiana, pomoc i 1 więcej...
|
wojtom |
|
|
|
|
|
Czy to da jakiś efekt?Rozpoczęte przez Konradmałybic , 21 06 2022 |
Konradmałybic |
|
|
|
|
|
domatorstwo - początekRozpoczęte przez zywiec1201 , 18 05 2022 |
zywiec1201 |
|
|
|
|
|
Najlepsze buty do bieganiaRozpoczęte przez uzytkownik_197913 , 12 10 2009 najlepsze, buty, biegania
|
uzytkownik_197913 |
|
|
|
|
|
Trening obwodowy - siła i wytrzymałośćRozpoczęte przez uzytkownik_453219 , 17 04 2022 |
uzytkownik_453219 |
|
|
|
|
|
Trening - paraletki + hantle = FBW?Rozpoczęte przez uzytkownik_840553 , 17 04 2022 |
uzytkownik_840553 |
|
|
|
|
|
Trening push&pull do ocenyRozpoczęte przez uzytkownik_44422 , 15 04 2022 |
uzytkownik_44422 |
|
|
|
|
|
Oceny treningu dla dziewczynyRozpoczęte przez Plebanek94 , 09 04 2022 |
Plebanek94 |
|
|
|
|
|
Plan treningowy FBW - proszę o ocenęRozpoczęte przez uzytkownik_278745 , 04 04 2022 |
uzytkownik_278745 |
|
|
|
|
|
Push Pull Legs do ocenyRozpoczęte przez uzytkownik_454785 , 03 04 2022 |
uzytkownik_454785 |
|
|
|
|
|
Czy ten trening na masę jest ok?Rozpoczęte przez uzytkownik_31952 , 02 02 2022 |
uzytkownik_31952 |
|
|
|
|
|
Trening początkujacy - dziewczyna - plan do ocenyRozpoczęte przez uzytkownik_321925 , 12 02 2022 |
uzytkownik_321925 |
|
|
|
|
|
Masa a cardioRozpoczęte przez uzytkownik_61555 , 08 03 2022 |
uzytkownik_61555 |
|
|
|
|
|
Plan do Oceny Powrót do treningówRozpoczęte przez uzytkownik_591573 , 04 03 2022 |
uzytkownik_591573 |
|
|
|
|
|
Trening do poprawyRozpoczęte przez uzytkownik_346519 , 26 02 2022 |
uzytkownik_346519 |
|
|
|
|
|
Ilość powtórzeń, wytrzymałość (przy stałych kaloriach) a masaRozpoczęte przez uzytkownik_258790 , 25 02 2022 |
uzytkownik_258790 |
|
|
|
|
|
Powtórzenia/serieRozpoczęte przez uzytkownik_305770 , 08 02 2022 |
uzytkownik_305770 |
|
|
|
|
|
Jaki drążek?Rozpoczęte przez Wendruu , 31 08 2021 |
Wendruu |
|
|
|
|
|
Masa czy redukcja?Rozpoczęte przez Wendruu , 08 02 2022 |
Wendruu |
|
|
|
|
|
Plan treningowy do ocenyRozpoczęte przez OlekKalin , 06 02 2022 |
OlekKalin |
|
|
|
|
|
Modyfikacja planu treningowegoRozpoczęte przez Igrek88 , 31 01 2022 |
Igrek88 |
|
|
|
|
|
Push pull FbWRozpoczęte przez uzytkownik_664260 , 30 01 2022 |
uzytkownik_664260 |
|
|
|
|
|
Najlepszy zamiennik dla tribanabolRozpoczęte przez GunekCMAZ , 24 05 2021 |
GunekCMAZ |
|
|
|
|
|
Trening dla początkującego na masę mięśniową w domowej siłowni 17 latRozpoczęte przez uzytkownik_31952 , 13 01 2022 |
uzytkownik_31952 |
|
|
|
|
|
Dobór treningu do systemu pracyRozpoczęte przez Plebanek94 , 27 01 2022 |
Plebanek94 |
|
|
|
|
|
Roczna przerwa powrót do treningów - FBW do ocenyRozpoczęte przez uzytkownik_664260 , 26 01 2022 |
uzytkownik_664260 |
|
|
|
|
|
[FBW] Ocena PlanuRozpoczęte przez uzytkownik_281468 , 28 12 2021 |
uzytkownik_281468 |
|
|
|
|
|
Zmiana ćwiczeń treningu.Rozpoczęte przez uzytkownik_217482 , 19 10 2021 |
uzytkownik_217482 |
|
|
|
|
|
FBW 1 trening/2 dniRozpoczęte przez uzytkownik_924160 , 13 10 2021 |
uzytkownik_924160 |
|
|
|
|
|
plan treningowy u Seby KotaRozpoczęte przez uzytkownik_866933 , 26 10 2021 |
uzytkownik_866933 |
|
|
|
|
|
Covid - spadek wagi, jak ratowaćRozpoczęte przez uzytkownik_803983 , 25 11 2021 |
uzytkownik_803983 |
|
|
|
|
|
Trening 3x w tygodniu, plan na pół rokuRozpoczęte przez uzytkownik_100862 , 29 11 2021 |
uzytkownik_100862 |
|
|
|
|
|
martwy ciąg, przysiad a lordozaRozpoczęte przez uzytkownik_527802 , 20 11 2021 |
uzytkownik_527802 |
|
|
|
|
|
Wybór steppera dla słabej osobyRozpoczęte przez uzytkowniczka , 26 11 2021 |
uzytkowniczka |
|
|
|
Forum prowadzone przez
~Grzegorz,
uzytkownik_635122,
uzytkownik_271242,
uzytkownik_397985,
uzytkownik_202508,
hoodykr,
IMADŁO,
uzytkownik_319023
