Sign In
Create Account
Trening dla początkujących
Regulamin działu
UWAGA NALEŻY MIEĆ WYPEŁNIONY PROFIL (wiek, staż, wymiary) - w przeciwnym wypadku - możemy nie być w stanie pomóc
Subforums
|
Artykuły - "Trening"Zbiór materiałów i opracowań dotyczacych treningu. Zanim napiszesz temat, zorietnuj się czy problem nie został poruszony i opracowany w tym dziale. |
|
|
- Please log in to post a topic
-
Mark this forum as read
|
Pinned Indywidualne układanie treningów - profesjonalny serwisStarted by ~Grzegorz , 12 03 2009  trening, masa, sila, rzezba and 4 more...
|
~Grzegorz |
|
|
|
|
|
Pinned Treningowe FAQ - zanim napiszesz tematStarted by uzytkownik_411496 , 23 11 2015 |
uzytkownik_411496 |
|
|
|
|
Pinned Jak ułozyć plan treningowy - ABC układania treningówStarted by uzytkownik_319023 , 09 01 2010 trening, ukladanie, poradnik and 4 more...
|
uzytkownik_319023 |
|
|
|
|
|
Pinned Przykładowe rozpiski treningówStarted by uzytkownik_397985 , 21 05 2009 |
uzytkownik_397985 |
|
|
|
|
|
Pinned Redukcja tkanki tłuszczowejStarted by uzytkownik_397985 , 14 04 2009 split, hiit, interwaly
|
uzytkownik_397985 |
|
|
|
|
|
Pinned Jak mam zacząć? Kilka porad dla początkujących.Started by uzytkownik_397985 , 20 10 2008 |
uzytkownik_397985 |
|
|
|
|
|
Pinned Dlaczego warto trenować nogi?Started by ~Grzegorz , 02 07 2008 nogi, masa, sila, testosteron and 3 more...
|
~Grzegorz |
|
|
|
|
|
Pinned Niezbędne podstawy treningu.Started by uzytkownik_315926 , 28 09 2005 |
uzytkownik_315926 |
|
|
|
| Normalne tematy | |||||
|---|---|---|---|---|---|
|
|
6-pakStarted by Zajac1995 , 02 01 2023 |
Zajac1995 |
|
|
|
|
|
Ułożenie planu treningowegoStarted by Jacobbb , 30 11 2022 |
Jacobbb |
|
|
|
|
|
Trening dla 40 latkaStarted by marcin0218 , 12 11 2022 |
marcin0218 |
|
|
|
|
|
Ocena planu treningowegoStarted by Patryk0143 , 13 11 2022 |
Patryk0143 |
|
|
|
|
|
Jakie ćwiczeniaStarted by MorfeuszD , 04 05 2022 |
MorfeuszD |
|
|
|
|
|
Rowerek z ciężarkami?Started by uzytkowniczka , 31 10 2022 |
uzytkowniczka |
|
|
|
|
|
Jak zachować się pierwszy raz na siłowni?Started by uzytkownik_433100 , 04 10 2011 |
uzytkownik_433100 |
|
|
|
|
|
FBW 6 dniowy? Czy to dobry pomysł?Started by Emil4 , 02 09 2022 fbw, trening początkujący and 3 more...
|
Emil4 |
|
|
|
|
|
Zmiany w treninguStarted by wojtom , 05 07 2022 redukcja, zastój, zmiana, pomoc and 1 more...
|
wojtom |
|
|
|
|
|
Czy to da jakiś efekt?Started by Konradmałybic , 21 06 2022 |
Konradmałybic |
|
|
|
|
|
domatorstwo - początekStarted by zywiec1201 , 18 05 2022 |
zywiec1201 |
|
|
|
|
|
Najlepsze buty do bieganiaStarted by uzytkownik_197913 , 12 10 2009 najlepsze, buty, biegania
|
uzytkownik_197913 |
|
|
|
|
|
Trening obwodowy - siła i wytrzymałośćStarted by uzytkownik_453219 , 17 04 2022 |
uzytkownik_453219 |
|
|
|
|
|
Trening - paraletki + hantle = FBW?Started by uzytkownik_840553 , 17 04 2022 |
uzytkownik_840553 |
|
|
|
|
|
Trening push&pull do ocenyStarted by uzytkownik_44422 , 15 04 2022 |
uzytkownik_44422 |
|
|
|
|
|
Oceny treningu dla dziewczynyStarted by Plebanek94 , 09 04 2022 |
Plebanek94 |
|
|
|
|
|
Plan treningowy FBW - proszę o ocenęStarted by uzytkownik_278745 , 04 04 2022 |
uzytkownik_278745 |
|
|
|
|
|
Push Pull Legs do ocenyStarted by uzytkownik_454785 , 03 04 2022 |
uzytkownik_454785 |
|
|
|
|
|
Czy ten trening na masę jest ok?Started by uzytkownik_31952 , 02 02 2022 |
uzytkownik_31952 |
|
|
|
|
|
Trening początkujacy - dziewczyna - plan do ocenyStarted by uzytkownik_321925 , 12 02 2022 |
uzytkownik_321925 |
|
|
|
|
|
Masa a cardioStarted by uzytkownik_61555 , 08 03 2022 |
uzytkownik_61555 |
|
|
|
|
|
Plan do Oceny Powrót do treningówStarted by uzytkownik_591573 , 04 03 2022 |
uzytkownik_591573 |
|
|
|
|
|
Trening do poprawyStarted by uzytkownik_346519 , 26 02 2022 |
uzytkownik_346519 |
|
|
|
|
|
Ilość powtórzeń, wytrzymałość (przy stałych kaloriach) a masaStarted by uzytkownik_258790 , 25 02 2022 |
uzytkownik_258790 |
|
|
|
|
|
Powtórzenia/serieStarted by uzytkownik_305770 , 08 02 2022 |
uzytkownik_305770 |
|
|
|
|
|
Jaki drążek?Started by Wendruu , 31 08 2021 |
Wendruu |
|
|
|
|
|
Masa czy redukcja?Started by Wendruu , 08 02 2022 |
Wendruu |
|
|
|
|
|
Plan treningowy do ocenyStarted by OlekKalin , 06 02 2022 |
OlekKalin |
|
|
|
|
|
Modyfikacja planu treningowegoStarted by Igrek88 , 31 01 2022 |
Igrek88 |
|
|
|
|
|
Push pull FbWStarted by uzytkownik_664260 , 30 01 2022 |
uzytkownik_664260 |
|
|
|
|
|
Najlepszy zamiennik dla tribanabolStarted by GunekCMAZ , 24 05 2021 |
GunekCMAZ |
|
|
|
|
|
Trening dla początkującego na masę mięśniową w domowej siłowni 17 latStarted by uzytkownik_31952 , 13 01 2022 |
uzytkownik_31952 |
|
|
|
|
|
Dobór treningu do systemu pracyStarted by Plebanek94 , 27 01 2022 |
Plebanek94 |
|
|
|
|
|
Roczna przerwa powrót do treningów - FBW do ocenyStarted by uzytkownik_664260 , 26 01 2022 |
uzytkownik_664260 |
|
|
|
|
|
[FBW] Ocena PlanuStarted by uzytkownik_281468 , 28 12 2021 |
uzytkownik_281468 |
|
|
|
|
|
Zmiana ćwiczeń treningu.Started by uzytkownik_217482 , 19 10 2021 |
uzytkownik_217482 |
|
|
|
|
|
FBW 1 trening/2 dniStarted by uzytkownik_924160 , 13 10 2021 |
uzytkownik_924160 |
|
|
|
|
|
plan treningowy u Seby KotaStarted by uzytkownik_866933 , 26 10 2021 |
uzytkownik_866933 |
|
|
|
|
|
Covid - spadek wagi, jak ratowaćStarted by uzytkownik_803983 , 25 11 2021 |
uzytkownik_803983 |
|
|
|
|
|
Trening 3x w tygodniu, plan na pół rokuStarted by uzytkownik_100862 , 29 11 2021 |
uzytkownik_100862 |
|
|
|
|
|
martwy ciąg, przysiad a lordozaStarted by uzytkownik_527802 , 20 11 2021 |
uzytkownik_527802 |
|
|
|
|
|
Wybór steppera dla słabej osobyStarted by uzytkowniczka , 26 11 2021 |
uzytkowniczka |
|
|
|
This forum led by
~Grzegorz,
uzytkownik_635122,
uzytkownik_271242,
uzytkownik_397985,
uzytkownik_202508,
hoodykr,
IMADŁO,
uzytkownik_319023
