Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening dla początkującego - brak czasu

- - - - - trening brak czasu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Jarzyn~

Jarzyn~

    Boks/BJJ

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    Unosisz nogi w lezeniu to nie potrzebujesz obciazenia


    To tak jakbyś powiedział, że skoro robisz przysiad na treningu to podnosisz całe ciało więc obciążenie niepotrzebne..
    Brzuch też potrzebuje obciążenia. Kładziesz hantla bądź obciążenie z niego na klatke i robisz brzuszki.
    • 0

    #22
    Ryba.90

    Ryba.90

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nysa
    • Staż [mies.]: 0
    przy unoszeniu nóg leżąc na podłodze nie opuszczać ich do samej podłogi ,tylko trzymać napięte, jak przy a6w?
    • 0

    #23
    Gorthin

    Gorthin

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 411 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszary Spartakusa
    • Staż [mies.]: 33m-ce

    przy unoszeniu nóg leżąc na podłodze nie opuszczać ich do samej podłogi ,tylko trzymać napięte, jak przy a6w?

    Nie dotykaj nogami ziemi. Mięśnie musze być napięte.
    • 0

    #24
    Ryba.90

    Ryba.90

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nysa
    • Staż [mies.]: 0
    Dziękuje wszystkim za rady. Dzisiaj pierwszy dzień treningu. Dieta jest :)
    • 0

    #25
    skorpionek23

    skorpionek23

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 14
    Jarzyn, napisalem ze przy brzuszkach czy spieciach daje sie obciazenie, jedynie do unoszenia nóg nie potrzeba:) czytaj uwaznie.
    • 0

    #26
    Ryba.90

    Ryba.90

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nysa
    • Staż [mies.]: 0
    I dzisiaj lipa z siłownią bo zamknięta. no cóż wygląda na to że od poniedziałku ruszę dopiero :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko