Zaloguj się
Rejestracja
Trening dla początkujących
Regulamin działu
UWAGA NALEŻY MIEĆ WYPEŁNIONY PROFIL (wiek, staż, wymiary) - w przeciwnym wypadku - możemy nie być w stanie pomóc
Subfora
|
Artykuły - "Trening"Zbiór materiałów i opracowań dotyczacych treningu. Zanim napiszesz temat, zorietnuj się czy problem nie został poruszony i opracowany w tym dziale. |
|
|
- Proszę się zalogować aby dodać temat
-
Oznacz forum jako przeczytane
|
Przypięty Treningowe FAQ - zanim napiszesz tematRozpoczęte przez EuzebiuszKFD, 23 11 2015 |
EuzebiuszKFD |
|
|
|
|
Przypięty Jak ułozyć plan treningowy - ABC układania treningówRozpoczęte przez Ł, 09 01 2010  trening, ukladanie, poradnik i 4 więcej...
|
Ł |
|
|
|
|
|
Przypięty Przykładowe rozpiski treningówRozpoczęte przez ..Kamil.., 21 05 2009 |
..Kamil.. |
|
|
|
|
|
Przypięty Redukcja tkanki tłuszczowejRozpoczęte przez ..Kamil.., 14 04 2009 split, hiit, interwaly
|
..Kamil.. |
|
|
|
|
|
Przypięty Indywidualne układanie treningów - profesjonalny serwisRozpoczęte przez ~Grzegorz, 12 03 2009 trening, masa, sila, rzezba i 4 więcej...
|
~Grzegorz |
|
|
|
|
|
Przypięty Jak mam zacząć? Kilka porad dla początkujących.Rozpoczęte przez ..Kamil.., 20 10 2008 |
..Kamil.. |
|
|
|
|
|
Przypięty Dlaczego warto trenować nogi?Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 02 07 2008 nogi, masa, sila, testosteron i 3 więcej...
|
~Grzegorz |
|
|
|
|
|
Przypięty Niezbędne podstawy treningu.Rozpoczęte przez ANATOM, 28 09 2005 |
ANATOM |
|
|
|
| Normalne tematy | |||||
|---|---|---|---|---|---|
|
|
Plan dla kobiety - prośba o ocenęRozpoczęte przez meravigiulia, Wczoraj, 15:08 |
meravigiulia |
|
|
|
|
|
Wyciskanie żołnierskie, a wyciskanie sprzed głowyRozpoczęte przez Dedselof, 04 08 2020 |
Dedselof |
|
|
|
|
|
Czym zastąpić jedno ćwiczenie w rozgrzewce?Rozpoczęte przez mateuszkownik, 04 08 2020 |
mateuszkownik |
|
|
|
|
|
Trening nóg a praca na kopalniRozpoczęte przez Wizygran, 03 08 2020 |
Wizygran |
|
|
|
|
|
Prośba o ocenę planu treningowegoRozpoczęte przez mateuszkownik, 02 08 2020 |
mateuszkownik |
|
|
|
|
|
porada dla nastolatkaRozpoczęte przez tonyFergusson, 01 08 2020 |
tonyFergusson |
|
|
|
|
|
porada dla nastolatkaRozpoczęte przez tonyFergusson, 01 08 2020 |
tonyFergusson |
|
|
|
|
|
Nogi w FBWRozpoczęte przez Jarek-13, 30 07 2020 |
Jarek-13 |
|
|
|
|
|
Wskazówki/pomoc - plan treningowyRozpoczęte przez Szymek3481, 28 07 2020 |
Szymek3481 |
|
|
|
|
|
Pompki na poręczach - progresjaRozpoczęte przez proxones, 28 07 2020 |
proxones |
|
|
|
|
|
Ocena planu/Możliwe zmianyRozpoczęte przez Szalomon, 27 07 2020 |
Szalomon |
|
|
|
|
|
Ocena treningu na maseRozpoczęte przez Dollar7, 27 07 2020 |
Dollar7 |
|
|
|
|
|
Powrót na siłownie po poważnym urazie kolana.Rozpoczęte przez Latwopalny, 26 07 2020 |
Latwopalny |
|
|
|
|
|
FBW stagnacjaRozpoczęte przez real77, 26 07 2020 |
real77 |
|
|
|
|
|
Problemy z Podciaganiem, przysiadamiRozpoczęte przez cezarcezary, 26 07 2020 |
cezarcezary |
|
|
|
|
|
Ocena sylwetki redukcja czy masa?Rozpoczęte przez maciejxo , 20 07 2020 |
maciejxo |
|
|
|
|
|
Jaki plan z priorytetem ?Rozpoczęte przez Mateuszzz11111, 19 07 2020 |
Mateuszzz11111 |
|
|
|
|
|
Trening FBW?Rozpoczęte przez Krymi, 18 07 2020 |
Krymi |
|
|
|
|
|
PrzedramionaRozpoczęte przez Michałparchaś, 13 07 2020 |
Michałparchaś |
|
|
|
|
|
Trening FBWRozpoczęte przez Jacobbb, 13 07 2020 |
Jacobbb |
|
|
|
|
|
Plan treningowy do ocenyRozpoczęte przez pather, 12 07 2020 |
pather |
|
|
|
|
|
Trening plecowRozpoczęte przez emmin, 11 07 2020 |
emmin |
|
|
|
|
|
Oporna klatka piersiowaRozpoczęte przez Dudek78, 09 07 2020 |
Dudek78 |
|
|
|
|
|
Dokładanie ciężaru, powtórzenia, hardgainerRozpoczęte przez Ootoris, 08 07 2020 |
Ootoris |
|
|
|
|
|
Redukcja czy masa?Rozpoczęte przez l3artek, 08 07 2020 |
l3artek |
|
|
|
|
|
Uginanie ramion na poręczachRozpoczęte przez redlof, 06 07 2020 |
redlof |
|
|
|
|
|
Słaba klata.Rozpoczęte przez CzarekPieczarek, 04 07 2020 |
CzarekPieczarek |
|
|
|
|
|
Dieta+Ćwiczenia = StartRozpoczęte przez Hapkotuu, 29 06 2020 |
Hapkotuu |
|
|
|
|
|
Czy ma to sens / o co tu chodziRozpoczęte przez Kulosz, 26 06 2020 |
Kulosz |
|
|
|
|
|
Redukcja 179 cm/80 kgRozpoczęte przez KoloroWYY, 24 06 2020 |
KoloroWYY |
|
|
|
|
|
Potrzebna pomoc.Rozpoczęte przez Radek96., 23 06 2020 |
Radek96. |
|
|
|
|
|
Jaki trening lepszy dla początkujecego ?Rozpoczęte przez Jacobbb, 21 06 2020 |
Jacobbb |
|
|
|
|
|
Fbw + obwodyRozpoczęte przez Jaro0079, 20 06 2020 |
Jaro0079 |
|
|
|
|
|
186 cm / 70 kgRozpoczęte przez Kredo, 20 06 2020 |
Kredo |
|
|
|
|
|
Połączenie SPLIT + FBWRozpoczęte przez Powracający, 19 06 2020 |
Powracający |
|
|
|
|
|
Początki w Street WorkoutRozpoczęte przez Witoleq, 18 06 2020 |
Witoleq |
|
|
|
|
|
Nagły spadek siłyRozpoczęte przez RonnieM, 18 06 2020 |
RonnieM |
|
|
|
|
|
Powrot po 4 latachRozpoczęte przez Dam0nix, 18 06 2020 |
Dam0nix |
|
|
|
|
|
TreningRozpoczęte przez Jacobbb, 18 06 2020 |
Jacobbb |
|
|
|
|
|
Atlas do 3500 złRozpoczęte przez R3KT, 15 06 2020 |
R3KT |
|
|
|
|
|
[domowa siłownia] Trening dla początkującego ektomorfikaRozpoczęte przez damiano15, 12 06 2020 |
damiano15 |
|
|
|
|
|
Redukować dalej?Rozpoczęte przez Grudziooo, 11 06 2020 |
Grudziooo |
|
|
|
Forum prowadzone przez
