Trening dla początkujących
Regulamin działu
UWAGA NALEŻY MIEĆ WYPEŁNIONY PROFIL (wiek, staż, wymiary) - w przeciwnym wypadku - możemy nie być w stanie pomóc
Subfora
![]() |
Artykuły - "Trening"Zbiór materiałów i opracowań dotyczacych treningu. Zanim napiszesz temat, zorietnuj się czy problem nie został poruszony i opracowany w tym dziale. |
|
![]() |
![]() |
Przypięty Indywidualne układanie treningów - profesjonalny serwisRozpoczęte przez ~Grzegorz, 12 03 2009 ![]() |
~Grzegorz |
|
![]() |
|
![]() |
Przypięty Treningowe FAQ - zanim napiszesz tematRozpoczęte przez EuzebiuszKFD, 23 11 2015 |
EuzebiuszKFD |
|
![]() |
|
![]() ![]() |
Przypięty Niezbędne podstawy treningu.Rozpoczęte przez ANATOM, 28 09 2005 |
ANATOM |
|
![]() |
|
![]() ![]() |
Przypięty Dlaczego warto trenować nogi?Rozpoczęte przez ~Grzegorz, 02 07 2008 ![]() |
~Grzegorz |
|
![]() |
|
![]() ![]() |
Przypięty Jak mam zacząć? Kilka porad dla początkujących.Rozpoczęte przez ..Kamil.., 20 10 2008 |
..Kamil.. |
|
![]() |
|
![]() ![]() |
Przypięty Redukcja tkanki tłuszczowejRozpoczęte przez ..Kamil.., 14 04 2009 ![]() |
..Kamil.. |
|
![]() |
|
![]() ![]() |
Przypięty Przykładowe rozpiski treningówRozpoczęte przez ..Kamil.., 21 05 2009 |
..Kamil.. |
|
![]() |
|
![]() ![]() |
Przypięty Jak ułozyć plan treningowy - ABC układania treningówRozpoczęte przez Ł, 09 01 2010 ![]() |
Ł |
|
![]() |
|
Normalne tematy | |||||
---|---|---|---|---|---|
![]() |
SZYBKIE PYTANIARozpoczęte przez lMAGO, 30 11 2012 |
lMAGO |
|
![]() |
|
![]() |
Pierwszy własny trening do ocenyRozpoczęte przez Misiajka, 16 01 2014 |
Misiajka |
|
![]() |
|
![]() ![]() |
Konkurs na przyrost czystej masy mięśniowejRozpoczęte przez Jake85, 25 09 2012 ![]() |
Jake85 |
|
![]() |
|
![]() |
Plan treningowyRozpoczęte przez bojka222, 21 08 2013 |
bojka222 |
|
![]() |
|
![]() |
Dziennik i pytaniaRozpoczęte przez Freakovsky, 01 12 2013 |
Freakovsky |
|
![]() |
|
![]() |
[FOTO] Redukcja, czy masa na FBW?Rozpoczęte przez Anachronis, 18 05 2014 |
Anachronis |
|
![]() |
|
![]() |
Moje zmagania z siłownią.Rozpoczęte przez pekulski104, 29 05 2014 |
pekulski104 |
|
![]() |
|
![]() |
Mój treningRozpoczęte przez ToJaToJa, 25 11 2013 |
ToJaToJa |
|
![]() |
|
![]() ![]() |
Moje zmagania z siłownią.Rozpoczęte przez pekulski104, 26 04 2014 |
pekulski104 |
|
![]() |
|
![]() |
Trening FBW i parę pytańRozpoczęte przez Anachronis, 21 03 2014 |
Anachronis |
|
![]() |
|
![]() |
Rampa zamknięta i otwartaRozpoczęte przez wochu24, 05 01 2014 |
wochu24 |
|
![]() |
|
![]() ![]() |
Szybki progres w objętości bicepsów - jak to osiągnąć?Rozpoczęte przez nuprussto, 14 11 2014 |
nuprussto |
|
![]() |
|
![]() |
Trening SplitRozpoczęte przez deanash, 28 09 2011 |
deanash |
|
![]() |
|
![]() |
Rekord w wyciskaniu na klatkęRozpoczęte przez chacuno5, 25 02 2012 ![]() |
chacuno5 |
|
![]() |
|
![]() |
Plan treninguRozpoczęte przez Godlo151, 23 01 2014 |
Godlo151 |
|
![]() |
|
![]() |
Moje rekordyRozpoczęte przez swotye, 11 05 2013 |
swotye |
|
![]() |
|
![]() |
Prośba o ocene planu FBWRozpoczęte przez Anachronis, 04 10 2014 |
Anachronis |
|
![]() |
|
![]() |
Trening dla 13-latkaRozpoczęte przez Loleks, 04 07 2011 |
Loleks |
|
![]() |
|
![]() |
Ładna sylwetkaRozpoczęte przez kuzynek96, 21 11 2013 |
kuzynek96 |
|
![]() |
|
![]() |
Jak zacząć ćwiczyć na siłowniRozpoczęte przez paweu1910, 17 02 2014 |
paweu1910 |
|
![]() |
|
![]() |
Plan treningowy do ocenyRozpoczęte przez Anolo, 24 12 2013 |
Anolo |
|
![]() |
|
![]() |
Plan ćwiczeń do ocenyRozpoczęte przez adamcrazy62, 28 12 2013 |
adamcrazy62 |
|
![]() |
|
![]() |
Zmiana planu treningowego po 3 miesiącach FBWRozpoczęte przez Luki150, 23 03 2014 |
Luki150 |
|
![]() |
|
![]() |
Robić masę czy chudnąć dalej?Rozpoczęte przez Plheu, 16 03 2014 |
Plheu |
|
![]() |
|
![]() |
Push&Pull + aeroby/HIIT na redukcję - proszę o ocenęRozpoczęte przez Shizon, 23 02 2014 |
Shizon |
|
![]() |
|
![]() |
Trening FBW dla początkującego do ocenyRozpoczęte przez koko123gt, 19 02 2014 |
koko123gt |
|
![]() |
|
![]() |
Trening FBW na masę do ocenyRozpoczęte przez suchooklates , 11 11 2014 |
suchooklates |
|
![]()
|
|
![]() |
Trening do wglądu.Rozpoczęte przez elomelo1992, 30 03 2015 |
elomelo1992 |
|
![]() |
|
![]() |
Trening na klatkę do ocenyRozpoczęte przez piotr0503, 06 02 2014 |
piotr0503 |
|
![]() |
|
![]() |
po co silownia?Rozpoczęte przez Ryfel , 15 01 2017 |
Ryfel |
|
![]() |
|
![]() |
Od czego zacząć układanie planu treningowego?Rozpoczęte przez Sokol1233, 03 02 2012 |
Sokol1233 |
|
![]() |
|
![]() |
Trening oraz suplementacja na redukcjęRozpoczęte przez rafek93, 26 04 2014 |
rafek93 |
|
![]() |
|
![]() |
trudności z nabraniem mięśniRozpoczęte przez Aras..., 07 03 2009 |
Aras... |
|
![]() |
|
![]() |
Trening do ocenyRozpoczęte przez olik21, 14 12 2013 |
olik21 |
|
![]() |
|
![]() |
Jak ćwiczyć w wieku 14 lat żeby nie hamować wzrostu?Rozpoczęte przez mlody1337, 08 01 2014 |
mlody1337 |
|
![]() |
|
![]() ![]() |
Sprawdzcie moj plan na mase.Rozpoczęte przez WacoMeister, 28 07 2008 ![]() |
WacoMeister |
|
![]() |
|
![]() |
Plan treningowy na masęRozpoczęte przez Stoku, 17 12 2013 |
Stoku |
|
![]() |
|
![]() |
Split czy FBW?Rozpoczęte przez MatioozZ, 30 06 2014 |
MatioozZ |
|
![]() |
|
![]() |
Push pullRozpoczęte przez Damian10000, 25 08 2015 |
Damian10000 |
|
![]() |
|
![]() ![]() |
Wyrzeźbiony brzuchRozpoczęte przez Scofield03, 19 12 2012 |
Scofield03 |
|
![]() |
|
![]() |
trening bicka?Rozpoczęte przez SKILL11, 20 05 2014 |
SKILL11 |
|
![]() |
|
![]() |
Jak zacząć?Rozpoczęte przez Prestigio, 29 01 2014 |
Prestigio |
|
![]() |