Zaloguj się
Rejestracja
Trening dla początkujących
Regulamin działu
UWAGA NALEŻY MIEĆ WYPEŁNIONY PROFIL (wiek, staż, wymiary) - w przeciwnym wypadku - możemy nie być w stanie pomóc
Subfora
|
Artykuły - "Trening"Zbiór materiałów i opracowań dotyczacych treningu. Zanim napiszesz temat, zorietnuj się czy problem nie został poruszony i opracowany w tym dziale. |
|
|
- Proszę się zalogować aby dodać temat
-
Oznacz forum jako przeczytane
|
tabataRozpoczęte przez witampizza, 24 03 2019 |
witampizza |
|
|
|
|
|
czy musze liczyc kcal zeby schudnacRozpoczęte przez BACATY, 23 03 2019 |
BACATY |
|
|
|
|
|
Niedobór kalorii - tłuszcz dalej jest.Rozpoczęte przez minemarek, 23 03 2019 |
minemarek |
|
|
|
|
|
Pytanie nt. sytuacji z treneremRozpoczęte przez Testowzmak, 18 03 2019 |
Testowzmak |
|
|
|
|
|
Mój pierwszy plan - proszę o opinieRozpoczęte przez kaim23, 20 03 2019 |
kaim23 |
|
|
|
|
|
Prośba o ocenę treningu FBWRozpoczęte przez fgxa, 17 03 2019 |
fgxa |
|
|
|
|
|
System treningowy - jaki wybrać?Rozpoczęte przez kaim23, 20 03 2019 |
kaim23 |
|
|
|
|
|
Dobór planu po fbw 3x w tyg.Rozpoczęte przez przemgo, 17 03 2019 |
przemgo |
|
|
|
|
|
Minimalistyczny trening - pomysły?Rozpoczęte przez KorasGP, 17 03 2019 |
KorasGP |
|
|
|
|
|
Pytanie, zgubienie tłuszczy a nabranie masy mięśniowejRozpoczęte przez telrcio, 16 03 2019 |
telrcio |
|
|
|
|
|
Pomoc w doborze ćwiczeń do planu.Rozpoczęte przez JustOnSkill, 17 03 2019 |
JustOnSkill |
|
|
|
|
|
Ocena Planu Treningowego!Rozpoczęte przez telrcio, 16 03 2019 |
telrcio |
|
|
|
|
|
Trening Split - każda partia 2xRozpoczęte przez Alan17, 14 03 2019 |
Alan17 |
|
|
|
|
|
Trening-Redukcja-Dieta czy aby napewno robię to dobrze?Rozpoczęte przez stasieniekkk, 11 03 2019 |
stasieniekkk |
|
|
|
|
|
Trening z gumami oporowymiRozpoczęte przez rostek.91, 12 03 2019 |
rostek.91 |
|
|
|
|
|
Robić brzuch?Rozpoczęte przez Robines, 12 03 2019 |
Robines |
|
|
|
|
|
FBW do ocenyRozpoczęte przez Lukasz03, 12 03 2019 |
Lukasz03 |
|
|
|
|
|
PushPull 6x w tygodniu kalistenikaRozpoczęte przez lumpmeksykanski, 12 03 2019 |
lumpmeksykanski |
|
|
|
|
|
Potrzebne porady co dalej po długiej przerwieRozpoczęte przez PseudoDzik, 06 03 2019 |
PseudoDzik |
|
|
|
|
|
Jakie ćwiczenia bez obciążenia stopy?Rozpoczęte przez MatiG1, 10 03 2019 |
MatiG1 |
|
|
|
|
|
Kiedy zacząć budować masę mięśniowąRozpoczęte przez Que123, 05 03 2019 |
Que123 |
|
|
|
|
|
2 problemyRozpoczęte przez WilliamWayne, 11 03 2019 |
WilliamWayne |
|
|
|
|
|
TreningRozpoczęte przez SebaKSC, 02 03 2019 |
SebaKSC |
|
|
|
|
|
redukcja-treningRozpoczęte przez piotrfitnowak, 06 03 2019 |
piotrfitnowak |
|
|
|
|
|
ból tricepsu - głowy środkowejRozpoczęte przez zorian85, 25 01 2017 |
zorian85 |
|
|
|
|
|
Siłownia + sporty walkiRozpoczęte przez Gaceks, 03 03 2019 |
Gaceks |
|
|
|
|
|
Trening FBW dla kolarzaRozpoczęte przez arwo, 05 03 2019 |
arwo |
|
|
|
|
|
Zamiana ćwiczeniaRozpoczęte przez syfl0x, 04 03 2019 |
syfl0x |
|
|
|
|
|
FBW i split w jednym tygodniu?Rozpoczęte przez pr3fiks, 03 03 2019 |
pr3fiks |
|
|
|
|
|
Martwy sumo czy klasyk?Rozpoczęte przez syfl0x, 26 02 2019 |
syfl0x |
|
|
|
|
|
Jak tu zbudować masę mięśniową.Rozpoczęte przez gibbon95, 26 02 2019 |
gibbon95 |
|
|
|
|
|
Ocena co do po prawyRozpoczęte przez Hubcio1109, 01 03 2019 |
Hubcio1109 |
|
|
|
|
|
Trening w domu z ograniczonym obciążeniem.Rozpoczęte przez Zagmatwany, 20 02 2019 |
Zagmatwany |
|
|
|
|
|
Plan FBW 3 dniowy - do ocenyRozpoczęte przez Noctopolis, 24 02 2019 |
Noctopolis |
|
|
|
|
|
SW + siłownia (Początkujący)Rozpoczęte przez Zivia, 21 02 2019 |
Zivia |
|
|
|
|
|
Push pull 4 dniRozpoczęte przez Latwopalny, 28 02 2019 |
Latwopalny |
|
|
|
|
|
Powrót na siłownie - jak przypadkiem nie spalić mięśni?Rozpoczęte przez sdragonn, 25 02 2019 |
sdragonn |
|
|
|
|
|
Powrót na siłownię po przerwieRozpoczęte przez power10, 18 02 2019 |
power10 |
|
|
|
|
|
Trening redukcjaRozpoczęte przez piotrfitnowak, 26 02 2019 |
piotrfitnowak |
|
|
|
|
|
Ból barku po pompkachRozpoczęte przez Soquł, 24 02 2019 |
Soquł |
|
|
|
|
|
Jak stracić masę mięśniową?Rozpoczęte przez oyster, 24 02 2019 |
oyster |
|
|
|
|
|
Trening FBW wokół podciągania i dipówRozpoczęte przez czas, 05 02 2019 |
czas |
|
|
|
|
|
Trening FBW domatora + dieta z ograniczeniami z zamysłem masyRozpoczęte przez NetseV, 24 02 2019 |
NetseV |
|
|
|
|
|
Pierwszy raz na siłowni - FBW z wolnymi ciężarami, czy maszyny?Rozpoczęte przez efrhgaergw, 24 02 2019 |
efrhgaergw |
|
|
|
|
|
trening pod sztuki walki bez siłowniRozpoczęte przez BACATY, 24 02 2019 |
BACATY |
|
|
|
|
|
FBW do ocenyRozpoczęte przez Ryco, 24 02 2019 |
Ryco |
|
|
|
|
|
swieżak chce schudnacRozpoczęte przez bleblelab, 17 02 2019 |
bleblelab |
|
|
|
|
|
Dlaczego dochodzi do zerwania miesni?Rozpoczęte przez ANDKAMILO, 23 02 2019 |
ANDKAMILO |
|
|
|
|
|
ciezary na poczatekRozpoczęte przez bleblelab, 22 02 2019 |
bleblelab |
|
|
|
|
|
Czego unikać na siłowni przy wadach kręgosłupaRozpoczęte przez Viqex, 23 02 2019 |
Viqex |
|
|
Forum prowadzone przez
