Zaloguj się
Rejestracja
Trening dla początkujących
Regulamin działu
UWAGA NALEŻY MIEĆ WYPEŁNIONY PROFIL (wiek, staż, wymiary) - w przeciwnym wypadku - możemy nie być w stanie pomóc
Subfora
|
Artykuły - "Trening"Zbiór materiałów i opracowań dotyczacych treningu. Zanim napiszesz temat, zorietnuj się czy problem nie został poruszony i opracowany w tym dziale. |
|
|
- Proszę się zalogować aby dodać temat
-
Oznacz forum jako przeczytane
|
Plan treningowy mięśni brzucha(6-pak)Rozpoczęte przez Zajac1995 , 24 11 2021 |
Zajac1995 |
|
|
|
|
|
Push pull STAGNACJARozpoczęte przez uzytkownik_281468 , 13 11 2021 |
uzytkownik_281468 |
|
|
|
|
|
Obciążenie żeliwne, a gryf olimpijskiRozpoczęte przez uzytkownik_884416 , 13 11 2021 |
uzytkownik_884416 |
|
|
|
|
|
91kg PomocyRozpoczęte przez uzytkownik_402145 , 07 11 2021 |
uzytkownik_402145 |
|
|
|
|
|
Rozplanowanie treninguRozpoczęte przez uzytkownik_911498 , 09 11 2021 |
uzytkownik_911498 |
|
|
|
|
|
91kg PomocyRozpoczęte przez uzytkownik_402145 , 07 11 2021 |
uzytkownik_402145 |
|
|
|
|
|
Wzrok i jąkanieRozpoczęte przez uzytkownik_693327 , 31 10 2021 |
uzytkownik_693327 |
|
|
|
|
|
PompkiRozpoczęte przez uzytkownik_61555 , 08 10 2021 |
uzytkownik_61555 |
|
|
|
|
|
Powrót na siłownię po kilku latach.Rozpoczęte przez uzytkownik_66992 , 25 10 2021 |
uzytkownik_66992 |
|
|
|
|
|
Jak się ogarnąćRozpoczęte przez uzytkownik_933814 , 18 10 2021 |
uzytkownik_933814 |
|
|
|
|
|
Masa czy jeszcze redukacjaRozpoczęte przez uzytkownik_615012 , 10 10 2021 |
uzytkownik_615012 |
|
|
|
|
|
FBW A/B szybka ocenaRozpoczęte przez uzytkownik_186051 , 19 10 2021 |
uzytkownik_186051 |
|
|
|
|
|
Split 4 dniowy do ocenyRozpoczęte przez uzytkownik_645241 , 17 10 2021 |
uzytkownik_645241 |
|
|
|
|
|
AtlasRozpoczęte przez uzytkownik_930346 , 15 10 2021 |
uzytkownik_930346 |
|
|
|
|
|
Gora/dol sila/hiper 4 dniowyRozpoczęte przez uzytkownik_439036 , 11 10 2021 |
uzytkownik_439036 |
|
|
|
|
|
Trening po przepuklinie pepkowejRozpoczęte przez uzytkownik_300069 , 30 09 2021 |
uzytkownik_300069 |
|
|
|
|
|
Ułożenie planu trenignowegoRozpoczęte przez Jacobbb , 25 09 2021 |
Jacobbb |
|
|
|
|
|
Słabe ogniwa - jak się za to zabrać ?Rozpoczęte przez uzytkownik_243441 , 26 09 2021 |
uzytkownik_243441 |
|
|
|
|
|
Obciążenie do hantli dla początkującegoRozpoczęte przez uzytkownik_682109 , 20 09 2021 |
uzytkownik_682109 |
|
|
|
|
|
SPLIT 3 dniowy - mix - MÓJ POMYSŁ do WASZEJ OCENY :)Rozpoczęte przez uzytkownik_344071 , 16 09 2021 |
uzytkownik_344071 |
|
|
|
|
|
Potrzebuje rad dotyczących planu treningowego, diety i suplementacji - początkującyRozpoczęte przez uzytkownik_105110 , 03 08 2021 |
uzytkownik_105110 |
|
|
|
|
|
Trening w czasie pracyRozpoczęte przez uzytkownik_674082 , 12 09 2021 |
uzytkownik_674082 |
|
|
|
|
|
FBW - Zmiana ćwiczeńRozpoczęte przez uzytkownik_560557 , 12 09 2021 |
uzytkownik_560557 |
|
|
|
|
|
Maksymalizacja efektówRozpoczęte przez uzytkownik_803983 , 05 09 2021 |
uzytkownik_803983 |
|
|
|
|
|
Plan treningowy FBW do ocenyRozpoczęte przez uzytkownik_890491 , 07 09 2021 |
uzytkownik_890491 |
|
|
|
|
|
Push&Pull (w mniej niż 40 minut)Rozpoczęte przez uzytkownik_839605 , 03 09 2021 |
uzytkownik_839605 |
|
|
|
|
|
Montaż bardzo starego drążkaRozpoczęte przez uzytkownik_838740 , 01 09 2021 |
uzytkownik_838740 |
|
|
|
|
|
FBW 3x A B CRozpoczęte przez uzytkownik_2009 , 31 08 2021 |
uzytkownik_2009 |
|
|
|
|
|
NadgarstekRozpoczęte przez uzytkownik_904867 , 18 08 2021 |
uzytkownik_904867 |
|
|
|
|
|
Trening po operacji szycia klatki piersiowejRozpoczęte przez uzytkownik_607840 , 09 08 2021 |
uzytkownik_607840 |
|
|
|
|
|
Masa czy redukcjaRozpoczęte przez uzytkownik_186027 , 23 05 2021 |
uzytkownik_186027 |
|
|
|
|
|
Push&Pull + fbw po przerwieRozpoczęte przez uzytkownik_706396 , 02 08 2021 |
uzytkownik_706396 |
|
|
|
|
|
Odstające żebra. Jaki trening ?Rozpoczęte przez uzytkownik_121708 , 04 08 2021 |
uzytkownik_121708 |
|
|
|
|
|
Jaka mata pod ławeczkę?Rozpoczęte przez uzytkownik_487107 , 08 08 2021 |
uzytkownik_487107 |
|
|
|
|
|
Redukcja do ilu zbić?Rozpoczęte przez uzytkownik_93315 , 09 08 2021 |
uzytkownik_93315 |
|
|
|
|
|
Push&Pull + fbw po przerwieRozpoczęte przez uzytkownik_706396 , 02 08 2021 |
uzytkownik_706396 |
|
|
|
|
|
Problem z chudymi rekamiRozpoczęte przez Gość_Skierson_* , 24 07 2021 |
Gość_Skierson_* |
|
|
|
|
|
Pomoc przy określeniu planuRozpoczęte przez Riv556 , 26 07 2021 |
Riv556 |
|
|
|
|
|
Ocena planu treningowegoRozpoczęte przez uzytkownik_774756 , 29 07 2021 |
uzytkownik_774756 |
|
|
|
|
|
Nie za bardzo przeciążony plan?Rozpoczęte przez uzytkownik_933409 , 22 07 2021 |
uzytkownik_933409 |
|
|
|
|
|
Trening 3-dniowy - niestandardowe dniRozpoczęte przez uzytkownik_782211 , 01 07 2021 |
uzytkownik_782211 |
|
|
|
|
|
treningRozpoczęte przez uzytkownik_591268 , 14 07 2021 |
uzytkownik_591268 |
|
|
|
|
|
FBW - Pierwszy plan ŚwieżakaRozpoczęte przez uzytkownik_95732 , 22 07 2021 |
uzytkownik_95732 |
|
|
|
|
|
[Foto] Masa skończony planRozpoczęte przez uzytkownik_933409 , 28 07 2014 |
uzytkownik_933409 |
|
![[Foto] Masa skończony plan - ostatni post przez uzytkownik_933409](https://www.kfd.pl/uploads/profile/photo-thumb-260235.jpg?_r=1406290069)
|
|
|
|
Masa czy redukcja? 17% BF skinny fatRozpoczęte przez uzytkownik_161362 , 12 05 2021 |
uzytkownik_161362 |
|
|
|
|
|
Cofanie się efektów co robić?Rozpoczęte przez uzytkownik_78332 , 09 02 2021 |
uzytkownik_78332 |
|
|
|
|
|
Co robić? Redukcja?Rozpoczęte przez uzytkownik_843640 , 08 07 2021 |
uzytkownik_843640 |
|
|
|
|
|
Niepewność wobec treneraRozpoczęte przez uzytkownik_939761 , 08 07 2021 |
uzytkownik_939761 |
|
|
|
|
|
pytanie o ćwiczeniaRozpoczęte przez uzytkownik_946379 , 07 07 2021 |
uzytkownik_946379 |
|
|
|
|
|
Trening ogólnorozwojowy + wyskokRozpoczęte przez uzytkownik_887937 , 07 07 2021 |
uzytkownik_887937 |
|
|
Forum prowadzone przez
~Grzegorz,
uzytkownik_635122,
uzytkownik_271242,
uzytkownik_397985,
uzytkownik_202508,
hoodykr,
IMADŁO,
uzytkownik_319023
