Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening dla początkującej kobiety z naciskiem na nogi i pośladki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
matheox

matheox

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 43 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wwa
    • Staż [mies.]: 60
    Witam. Poszukuję planu treningowego dla dziewczyny, która chce przytyć. Dziewczyna ma 174cm / 58kg. Ma bardzo długie nogi ale trochę za chude.

    Rozpisałem jej dietę z nadwyżka + 200-300kcal teraz poszukuje treningu dla niej z naciskiem na nogi i pośladki.Nie mam doświadczenia z planem dla kobiet więc może cos doradzicie.

    Nigdy nie chodziła na siłownię. Proponuje jej 3-4x treningi w tygodniu plus dużo ćwiczeń wielostawowych typu ciągi, przysiady .

    Może jakiś specjalista pomoże? ;)


    Wysłane z mojego BLA-L29 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Młody63

    Młody63

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    FBW Sakera, albo Seby Kota. Oba są na YouTube.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko