Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening dla początkującej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pipiripi

Pipiripi

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam.. chciałabym  prosić was o pomoc w treningu. Dopiero zaczynam swoją przygode z siłownią  także tak naprawde nie wiem co robić aby było skutecznie. Mam 17 lat  170 cm wzrostu i ważę 69kg postanowiłam zamienić swoje narzekania i postanowienia w czyny. Więc jeszcze raz prosze was o mini plan treningowy a przynajmniej nakierownie mnie na ćwiczenia które pozwolą mi zgubić kilogramy i wyszczuplić ciało.

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
MamutStyle

MamutStyle

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1282 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    FBW na początek! :)


    • 0

    #3
    Sammuel

    Sammuel

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3585 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzelno
    • Staż [mies.]: 02/12r

    Żeby schudnąć to najważniejszy jest trening aerobowy + odpowiednia dieta. Trening siłowy jest dopiero na trzecim miejscu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko