Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening dla początkującego na masę mięśniową w domowej siłowni 17 lat

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
anonim420

anonim420

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 1

Witam mam 17 lat ważę 75kg i mam 187 wzrostu, chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią którą zbuduje w przeciągu tego miesiąca, do tego czasu przez około miesiąc ćwiczyłem w miarę regularnie z aplikacją do ćwiczeń robiąc pompki brzuszki dipy i rozciągając mięśnie. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać po ile serii i czy codziennie czy np. co 2 dni, jestem nowy w tym temacie. Jeszcze pytanie jak z kreatyną , brać czy nie brać. Mam do dyspozycji ławeczkę hantle i sztangę oraz planuje też drążek do podciągania.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko