Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening dla nowicjusza

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
robert229

robert229

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń

    Witam wszystkich 

    jako że postanowiłem zadbać o siebie zwracam się do Was z pytaniem od czego mam zacząć przygodę ze siłownią?Marzy mi się taka sylwetka jak na załączonym foto więc będę wdzięczny za wszelkie porady.Siłownię mam zamiar urządzić w piwnicy,ławeczkę już mam z modlitewnikiem i oprzyrządowaniem na nogi.Ciężary mam zamiar kupić tak na razie 100 kg.Co jeszcze potrzebuję?

     

    BTW:oczywiście wiem że dieta to podstawa.

    Załączony plik  cel.jpg   32,58K   0 pobrań


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Wystarczy Ci:

    Drążek, ławka prosta(lub regulowana), Gryf prosty(najlepiej 180cm), Obciążenie (najlepiej żeliwne), 2 hantle z regulacją obciążenia, stojaki pod sztangę, gryf (prosty lub łamany 120cm), na nogi jak masz dużo miejsca to jakąć ławke lub suwnice itp.


    • 0

    #3
    rovambilio

    rovambilio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    zacznij od FBW każdy ci to powie 


    • 0

    #4
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Co jeszcze potrzebuję?

     

    Wszystko czego trzeba na dobrej siłowni to stojaki, gryf (dwudziestka olimpijska), ciężar, poręcze i drążek. Wsio.


    • 0

    #5
    robert229

    robert229

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń

    zacznij od FBW każdy ci to powie 

    Byłbym wdzięczny gdybyście poratowali jakimś linkiem,nawet nie wiem co znaczy FBW.


    • 0

    #6
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    http://www.kfd.pl/tr...bw-257086.html/


    • 0

    #7
    robert229

    robert229

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń

    Ok,na razie zgłoszę się po dietę.Gdy skompletuje ciężary zaczynam trening,oczywiście z biegiem czasu nadal będę Was zamęczał pytaniami.


    • 0

    #8
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    Najszybsza droga do stworzenia własnej Diety!

    http://www.kfd.pl/na...ty-253580.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko