Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening dla mężczyzny po operacji kręgosłupa

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
roberto12

roberto12

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:51° N, 21° E

    Witam chciałbym prosić o pomoc w sprawie ułożenia treningu. Jestem po przebytej operacji na kręgosłup a konkretnie usunięcie przepukliny na odcinku L5-S1 czyli najczęstszy przypadek. Jeśli chodzi o ćwiczenia to nie mogę za bardzo przeciążać kręgosłupa ale głównie chodzi tu o podnoszenie ciężarów i np robienie klasycznych brzuszków podnosząc cały tułów. Trochę o mnie, mam 26 lat, 178 cm oraz 81 kg. Jestem budowy mezomorfik, bf aż 16% :( Od operacji lekko przytyłem przez to taka waga.  


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    roberto12

    roberto12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:51° N, 21° E

    Ok mam już odpowiedź od jednego użytkownika forum. Temat można zamknąć lub przenieść do kosza.


    • 0

    #3
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Napisz do mnie na pm, porozmawiamy na gg, jestem ponad rok po takiej samej operacji. 


    • 0

    #4
    roberto12

    roberto12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:51° N, 21° E

    Nie wiem gdzie jest opcja żeby wysłać wiadomość PM, być może mam za mało postów napisanych. Mroowek napisz do mnie. 


    • 0

    #5
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Tak jak napisałeś, nie możesz jeszcze pisać prywatnych wiadomości, musisz nabić trochę postów.

    Zapraszam na gg : 10430711


    • 0

    #6
    roberto12

    roberto12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:51° N, 21° E

    Odpisałem na gg ale chyba masz wyłączone.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko