Witam
Mam prośbę o rozpisanie treningu dla mojej dziewczyny ,która ma problemy zdrowotne a mianowicie chore serce przerost jednej z komór i nadciśnienie ,chciała by troszkę schudnąć i wymodelować sylwetkę ma 177cm wzrostu i waży 70kg jej celem jest 65kg ,poradziłem jej żeby najpierw dobrać dobrą dietę(w odpowiednim dziale zamieściłem temat) a potem żeby wybrała się na badanie czy wszystko jest ok , ale chciałbym prosić o ułożenie jakiegoś planu treningowego dla niej jako osoby początkującej i z problemami zdrowotnym,z sercem nie ma żartów tak więc postanowiłem założyć ten temat ,głównie chciała by schudnąć i wymodelować nogi pośladki ramiona brzuch piersi :) tylko problem jest jaki będzie dobry trening dla takiej osoby żeby z czymś nie przesadzić z góry dziękuje odpowiem na każde pytanie :)