witam moja najlepsza przyjaciolka ktora chodzila ze mna na silke ale tylko patrzyla a teraz postanowila ze bedzie wyciskac odradzalem jej to ale sie uparla bo powiedzial ze jej piersi sa za duze i chce zeby zmalaly. co o tym sadzicie wedlug mnie to zly pomysl poniewaz moze jej sie klatka zbyt na boki rozrosnac i bedzie to brzytko wygladalo

jezeli bedzie tylko wyciskala to moze po dłuzszym czasie nabawc sie dysproporcji i pogłebic kifoze piersiową. Doradz jej obwodowke. powiedz ze bedzie ona miala lepszy efekt na jej sylwetke i poprawi kondycje

poszukaj treningu dla kobiet albo kup sobie ostani numer KIF'a albo SDW :)

dziewczyny po "lekkiej" silowni sa jeszcze ladniejsze;)

Doradz jej obwodowke.

co to jest obwodowka

chodzi to o wyciskanie czyli lepiej zeby nie wyciskala

mogli byscie napisac jakis trening dla dziewczyny bo nie moge znalesc w wyszukiwarce kiedys widzialem taki temat ale teraz nie moge znalesc

http://www.fkif.pl/i...showtopic=13064

http://www.fkif.pl/?showtopic=561

przydałoby się wiecej inoformacji, wiek? itp.

edit: o samym wyciskaniu nie bede sie powtarzał

Obwodówka - jest to trening podzielony jest on na stacje cwiczebne. Na kazdej stacji pozostajemy na okresloną ilosc serii poczym przechodzimy na nastepna. obciazenie niewielkie, intensywnosc duza. stosowany przy redukcji oraz przy roztrenowaniu

i jak chcesz cos napisac po sobie to rob edycje a nie nabijaj postow niepotrzebnie bo wyglada to tak jakbyc ponaglal o odpowiedz co 5 minut

Edytowany przez czolo, 27 październik 2007 - 22:05 .

ma 15 lat okolo 40 kg wagi

no to z czym do ludzi... sam sobie odpowiedziales... tylko obwodowka wchodzi w gre, tak jak napisal czolo... pzdr.

ok dzieki chcialem miec tylko ocene specjalistow bo mi troche nie chciala wiezyc

Edytowany przez burak999, 28 październik 2007 - 10:25 .

A nie lepsze by było fitnes dla niej ??

moze zaproponuje jej to

nie ma piekniejszego kobiecego ciala, niz u dziewczyny uprawiajacej fitness. Piekne jedrne, ale bez meskiego napakowania miesniami. Po ma sie dziewczyna szpecic meska klata ( to najgorsze co moze byc u kulturystek ) wyraznie odcinajaca sie od biustu? do tego jej wiek i waga - za mloda na cwiczenia - chucherko :)

odradzaj jej goraco cwiczenia typowo silowo/masowe

W pierwszym poście napisałeś, że TWoja koleżanka chce ćwiczyć bo ma za duze piersi. W ktorymś z następnych, że ma 14 lat i 40 kg wagi. Wg. mnie nie ma co się katować tylko poczekać troche, i to się unormuje(może nie zmaleja, ale zaczna pasować do reszty), pozatym na tym akurat punkcie nie powinna mieć kompleksów :)

wlasnie tez sie zdzywilem jak mi powiedziala. Dzieki za pomoc