Witam serdecznie!

Chciałbym was prosić o ułożenie jakiegoś konkretnego treningu. Szczególnie zależy mi na klatce piersiowej, brzuchu, tricepsie. Mam 183 cm wzrostu i ważę ok 75 kg. Posiadam w domu ławkę regulowaną ok 35 kg obciążenia, 2 hantle i sztangę prostą. 

Z góry serdeczne dzięki ;  )

http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html

jak zaczynasz wybierz jakis trening fbw z przykladowych

Nikt Ci treningu nie będzie układał , poczytaj w podwieszonych , my możemy jedynie go poprawić.