Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych
Krótki regulamin forum
Uwaga, dział wyłącznie dla osób ze stażem treningowym - osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Posty lub tematy nie kwalifikujące się do tego działu będą kasowane lub przenoszone do działu dla początkujących.
Uwaga - należy mieć wypełniony profil aby tworzyć nowe tematy. Inaczej kasacja lub ban.
Uwaga - należy mieć wypełniony profil aby tworzyć nowe tematy. Inaczej kasacja lub ban.
![]() |
Prosba o ocene planu treningowegoRozpoczęte przez Mezomorfik17, 24 07 2019 |
Mezomorfik17 |
|
![]() |
|
![]() |
Blok silowyRozpoczęte przez Since2009, 27 05 2019 |
Since2009 |
|
![]() |
|
![]() |
%CM na rozpoczęciu nowego planu treningowegoRozpoczęte przez przemgo, 22 07 2019 |
przemgo |
|
![]() |
|
![]() |
FBW ABCRozpoczęte przez Kruky, 21 07 2019 |
Kruky |
|
![]() |
|
![]() |
FBW do ocenyRozpoczęte przez fobia, 17 07 2019 |
fobia |
|
![]() |
|
![]() |
Ćwiczenia nie obciążające rotatora barku ( nadgrzebieniowy)Rozpoczęte przez matheox, 17 07 2019 |
matheox |
|
![]() |
|
![]() |
Plan fbwRozpoczęte przez Nadix, 13 07 2019 |
Nadix |
|
![]() |
|
![]() |
Push Pull Legs 5 dniowy do ocenyRozpoczęte przez xxxvactory, 13 07 2019 |
xxxvactory |
|
![]() |
|
![]() |
FBW MODE 2019Rozpoczęte przez reku95, 05 07 2019 |
reku95 |
|
![]() |
|
![]() |
Najlepszy trening 5dniowy pod siłę i masę? - Do ocenyRozpoczęte przez Majkel9898, 06 07 2019 |
Majkel9898 |
|
![]() |
|
![]() |
FBW 5-15-15Rozpoczęte przez osti, 03 07 2019 |
osti |
|
![]() |
|
![]() |
bic tric itpRozpoczęte przez witampizza, 02 07 2019 |
witampizza |
|
![]() |
|
![]() |
Góra dół siła hyper 4 dniRozpoczęte przez Kruky, 30 06 2019 |
Kruky |
|
![]() |
|
![]() |
Fbw superserie.Rozpoczęte przez ADDD, 27 06 2019 |
ADDD |
|
![]() |
|
![]() |
skinny-fat /hardgainer - poradyRozpoczęte przez marcin181, 19 05 2019 |
marcin181 |
|
![]() |
|
![]() |
Push&Pull&FbwRozpoczęte przez pezet85, 21 06 2019 |
pezet85 |
|
![]() |
|
![]() |
NOWY PLAN SIŁOWYRozpoczęte przez majsiel, 24 06 2019 |
majsiel |
|
![]() |
|
![]() |
Trening po jednym piwieRozpoczęte przez cuentos, 26 06 2019 |
cuentos |
|
![]() |
|
![]() |
Czy ilość serii jest odpowiednia?Rozpoczęte przez Monte121a, 23 06 2019 |
Monte121a |
|
![]() |
|
![]() |
Trening Góra dół do ocenyRozpoczęte przez Jakobo7, 22 06 2019 |
Jakobo7 |
|
![]() |
|
![]() |
Tylko nogi 2 razy w tygodniu.Rozpoczęte przez KamilWad, 20 06 2019 |
KamilWad |
|
![]() |
|
![]() |
Barki- poprawaRozpoczęte przez kamciox99, 20 06 2019 |
kamciox99 |
|
![]() |
|
![]() |
Prośba o ocenę planu hipertrofia + siłaRozpoczęte przez Wiktor21, 16 06 2019 |
Wiktor21 |
|
![]() |
|
![]() |
ocena nowego planuRozpoczęte przez Mrs.koksik, 17 06 2019 |
Mrs.koksik |
|
![]() |
|
![]() |
ocena nowego planuRozpoczęte przez kuba17122001, 17 06 2019 |
kuba17122001 |
|
![]() |
|
![]() |
Ocena planu do wyciskania leżącRozpoczęte przez bounty69, 17 06 2019 |
bounty69 |
|
![]() |
|
![]() |
Przesiadka ze splita na FBW do ocenyRozpoczęte przez VinyL20, 15 06 2019 |
VinyL20 |
|
![]() |
|
![]() |
GORA/DOL STRENGHT/HYPER DO OCENY/POPRAWYRozpoczęte przez przemgo, 15 06 2019 |
przemgo |
|
![]() |
|
![]() |
Prośba o ocenę treninguRozpoczęte przez Mrs.koksik, 16 06 2019 |
Mrs.koksik |
|
![]() |
|
![]() |
Jak zrobić progresje do wyciskaniu leżąc?Rozpoczęte przez bounty69, 15 06 2019 |
bounty69 |
|
![]() |
|
![]() |
Trening PUSH/PULL/LEGS 3 Dni do Oceny!Rozpoczęte przez SeveNRises, 14 06 2019 |
SeveNRises |
|
![]() |
|
![]() |
Nowy 2x FBW + MTRozpoczęte przez kabanos11, 12 06 2019 |
kabanos11 |
|
![]() |
|
![]() |
Pytanie do osób, które zbudowały swoją sylwetkę na kalistenice z obciążeniamiRozpoczęte przez Ootoris, 14 06 2019 |
Ootoris |
|
![]() |
|
![]() |
PUSH PULL LEGS 5 dniowy OCENARozpoczęte przez Luki2019, 10 06 2019 |
Luki2019 |
|
![]() |
|
![]() |
FBW +Push PullRozpoczęte przez aditif5, 06 06 2019 |
aditif5 |
|
![]() |
|
![]() |
PlanRozpoczęte przez Bruticon, 03 06 2019 |
Bruticon |
|
![]() |
|
![]() |
Push Pull 4 dniowy masa/siłaRozpoczęte przez leo1809, 06 06 2019 |
leo1809 |
|
![]() |
|
![]() |
nudaRozpoczęte przez sdsdsdsdsdsds, 04 06 2019 |
sdsdsdsdsdsds |
|
![]() |
|
![]() |
FBWRozpoczęte przez aditif5, 04 06 2019 |
aditif5 |
|
![]() |
|
![]() |
TreningRozpoczęte przez aditif5, 30 05 2019 |
aditif5 |
|
![]() |
|
![]() |
PHUL do ocenyRozpoczęte przez Destrio, 03 06 2019 |
Destrio |
|
![]() |
|
![]() |
Trening na test+boldRozpoczęte przez Luki2019, 02 06 2019 |
Luki2019 |
|
![]() |
|
![]() |
PlanRozpoczęte przez Bruticon, 01 06 2019 |
Bruticon |
|
![]() |
|
![]() |
Porada o treningRozpoczęte przez cziwi, 31 05 2019 |
cziwi |
|
![]() |
|
![]() |
FBW codziennie?Rozpoczęte przez Matekgagatek, 06 05 2019 |
Matekgagatek |
|
![]() |
|
![]() |
Krótka redukcja poradyRozpoczęte przez Daro24a, 24 05 2019 |
Daro24a |
|
![]() |
|
![]() |
Trening dziadka.Rozpoczęte przez Alduviel, 26 05 2019 |
Alduviel |
|
![]() |
|
![]() |
FBW AB do ocenyRozpoczęte przez mrcl13, 16 05 2019 |
mrcl13 |
|
![]() |
|
![]() |
PPL z priorytetem na ramiona.Rozpoczęte przez Mersiaty, 20 05 2019 |
Mersiaty |
|
![]() |
|
![]() |
Wgląd i ocena fbwRozpoczęte przez Thor1991, 19 05 2019 |
Thor1991 |
|
![]() |