Zaloguj się
Rejestracja
Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych
Krótki regulamin forum
Uwaga, dział wyłącznie dla osób ze stażem treningowym - osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Posty lub tematy nie kwalifikujące się do tego działu będą kasowane lub przenoszone do działu dla początkujących.
Uwaga - należy mieć wypełniony profil aby tworzyć nowe tematy. Inaczej kasacja lub ban.
Uwaga - należy mieć wypełniony profil aby tworzyć nowe tematy. Inaczej kasacja lub ban.
- Proszę się zalogować aby dodać temat
-
Oznacz forum jako przeczytane
|
Ocena planu 2-dniowegoRozpoczęte przez norev, 23 02 2019 |
norev |
|
|
|
|
|
Nowy Plan treningowy na rozwój masyRozpoczęte przez Arkanoid, 23 02 2019 |
Arkanoid |
|
|
|
|
|
FBW 3-dniowyRozpoczęte przez GoingMad, 13 02 2019  FBW, FBW 3-dniowy i 1 więcej...
|
GoingMad |
|
|
|
|
|
Fbw do ocenyRozpoczęte przez BendX, 20 02 2019 |
BendX |
|
|
|
|
|
Wyciskanie nad glowe - Napięcie czy zakres ruchu?Rozpoczęte przez kabanos11, 17 02 2019 |
kabanos11 |
|
|
|
|
|
Push/pull redukcjaRozpoczęte przez acidjj, 17 02 2019 |
acidjj |
|
|
|
|
|
FBW do OCENY - porady ?Rozpoczęte przez geny, 16 02 2019 |
geny |
|
|
|
|
|
trening bez rozpiskiRozpoczęte przez witampizza, 04 02 2019 |
witampizza |
|
|
|
|
|
Powrót po 2 latach push/pull + fbwRozpoczęte przez z17, 13 02 2019 |
z17 |
|
|
|
|
|
Ocena planuRozpoczęte przez dreamek, 09 02 2019 |
dreamek |
|
|
|
|
|
Trening na redukcjęRozpoczęte przez itachi623, 06 02 2019 |
itachi623 |
|
|
|
|
|
Trening FBW na poprawę BarkówRozpoczęte przez PowerOfNOS, 09 02 2019 |
PowerOfNOS |
|
|
|
|
|
Trening dla starego pakera wasze opinieRozpoczęte przez Dzioby, 09 02 2019 |
Dzioby |
|
|
|
|
|
Mój Cel: Zredukowanie tkanki tłuszczowej [Dieta+Trening+Morfo]Rozpoczęte przez LepszyNizWczoraj, 02 02 2019 |
LepszyNizWczoraj |
|
|
|
|
|
trening push&pull do oceny 4 dniowyRozpoczęte przez damian6017, 27 01 2019 |
damian6017 |
|
|
|
|
|
Przysiady i suwnicaRozpoczęte przez Freezu, 09 01 2019 |
Freezu |
|
|
|
|
|
Plan powerbuildingRozpoczęte przez zurek98, 24 01 2019 |
zurek98 |
|
|
|
|
|
Sugestie treningoweRozpoczęte przez Wams, 24 01 2019 |
Wams |
|
|
|
|
|
Dokładanie ciężaru przy budowie siłyRozpoczęte przez Michalstrzelec, 21 01 2019 |
Michalstrzelec |
|
|
|
|
|
Plan 4 dniowy dolgora/ppRozpoczęte przez jasiooo, 20 01 2019 |
jasiooo |
|
|
|
|
|
silaRozpoczęte przez witampizza, 20 01 2019 |
witampizza |
|
|
|
|
|
powerbuilding, trójbój, sebaRozpoczęte przez pacion, 21 01 2019 |
pacion |
|
|
|
|
|
Plan seby kilka pytańRozpoczęte przez xix555333, 20 01 2019 |
xix555333 |
|
|
|
|
|
FBW wg wzorców ruchowychRozpoczęte przez RogalM, 20 01 2019 |
RogalM |
|
|
|
|
|
Asymetria spowodowana skoliozą .Rozpoczęte przez Maciek1992pl, 16 01 2019 |
Maciek1992pl |
|
|
|
|
|
Plan 4dniowy do oceny.Rozpoczęte przez peruss, 12 01 2019 |
peruss |
|
|
|
|
|
Plan split 4x tydzieńRozpoczęte przez Luk35, 13 01 2019 |
Luk35 |
|
|
|
|
|
podciąganie podchwytRozpoczęte przez kamciox99, 13 01 2019 |
kamciox99 |
|
|
|
|
|
Plan na siłę i hipertrofię do ocenyRozpoczęte przez Snori, 07 01 2019 |
Snori |
|
|
|
|
|
Przyciąganie drążka wyciągu wzdłuż tułowiaRozpoczęte przez xKulturysta, 12 01 2019 barki
|
xKulturysta |
|
|
|
|
|
Trening HST nowy kalkulatorRozpoczęte przez hondacbrf4i, 26 12 2010 |
hondacbrf4i |
|
|
|
|
|
Trening do ocenyRozpoczęte przez BigDan, 07 01 2019 |
BigDan |
|
|
|
|
|
Dość spora różnica w wyciskaniu leżącRozpoczęte przez xKulturysta, 02 01 2019 wyciskanie lezac
|
xKulturysta |
|
|
|
|
|
Push&Pull ocenaRozpoczęte przez Kythsenthio, 06 01 2019 |
Kythsenthio |
|
|
|
|
Plan treningowy średnio zaawansowanyRozpoczęte przez halamadrid1902, 03 01 2019 |
halamadrid1902 |
|
|
|
|
|
przeciążenie stożka rotatorów+trening regeneracyjnyRozpoczęte przez barthezzo, 04 01 2019 |
barthezzo |
|
|
|
|
|
Góra/dół - cel siłaRozpoczęte przez patalacho, 01 01 2019 |
patalacho |
|
|
|
|
|
Push/pull - opinieRozpoczęte przez Alius, 02 01 2019 |
Alius |
|
|
|
|
|
Zmęczenie po treningu siłowymRozpoczęte przez makzz, 14 12 2018 |
makzz |
|
|
|
|
|
Frankie NY's dostosowanie ciężaruRozpoczęte przez Dive87, 31 12 2018 |
Dive87 |
|
|
|
|
|
Problem z kolanami - jakie badania?Rozpoczęte przez Darius2508, 30 12 2018 |
Darius2508 |
|
|
|
|
|
Push pull siła hipertrofia 4 dniowy proszę o ocenę i poprawkiRozpoczęte przez Mabi455, 27 12 2018 |
Mabi455 |
|
|
|
|
|
Barki - dyskomfort, slaba ruchomosc, slabe wynikiRozpoczęte przez Anachronis, 29 12 2018 |
Anachronis |
|
|
|
|
|
Który system wybrać?Rozpoczęte przez Kruky, 30 12 2018 |
Kruky |
|
|
|
|
|
Plan fbwRozpoczęte przez Kwiato96, 25 12 2018 |
Kwiato96 |
|
|
|
|
|
Plan FBWRozpoczęte przez luki665, 22 12 2018 |
luki665 |
|
|
|
|
|
Ocena planuRozpoczęte przez Kythsenthio, 22 12 2018 |
Kythsenthio |
|
|
|
|
|
Plan FBW do ocenyRozpoczęte przez Michu555, 23 12 2018 |
Michu555 |
|
|
|
|
|
Cel w wyciskaniu na ławce poziomejRozpoczęte przez xKulturysta, 20 12 2018 plaska
|
xKulturysta |
|
|
|
|
|
Trening rekreacyjnyRozpoczęte przez kupa12, 19 12 2018 |
kupa12 |
|
|
Forum prowadzone przez
