Zaloguj się
Rejestracja
Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych
Krótki regulamin forum
Uwaga, dział wyłącznie dla osób ze stażem treningowym - osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Posty lub tematy nie kwalifikujące się do tego działu będą kasowane lub przenoszone do działu dla początkujących.
Uwaga - należy mieć wypełniony profil aby tworzyć nowe tematy. Inaczej kasacja lub ban.
Uwaga - należy mieć wypełniony profil aby tworzyć nowe tematy. Inaczej kasacja lub ban.
- Proszę się zalogować aby dodać temat
-
Oznacz forum jako przeczytane
|
Trening do oceny. :)Rozpoczęte przez Latwopalny, 24 11 2018 |
Latwopalny |
|
|
|
|
|
Poprawa wyciskania Slingshot vs benchdaddy (produkt Mark Bell vs produkt Mike Womack)Rozpoczęte przez Anik93, 23 11 2018 |
Anik93 |
|
|
|
|
|
Przeładowany Trening?Rozpoczęte przez Rainer22, 12 11 2018 |
Rainer22 |
|
|
|
|
|
Ćwiczyć czy nie ćwiczyć?!Rozpoczęte przez AraaaS, 22 10 2018 |
AraaaS |
|
|
|
|
|
Siłownia i boks tajski treningRozpoczęte przez kabanos11, 22 11 2018 |
kabanos11 |
|
|
|
|
|
Plan FBWRozpoczęte przez Krazz, 20 11 2018 |
Krazz |
|
|
|
|
|
Plan push pullRozpoczęte przez Tyrii, 20 11 2018 |
Tyrii |
|
|
|
|
|
Ocena planu push / pull siła / hiperRozpoczęte przez salivan, 21 11 2018 |
salivan |
|
|
|
|
|
Prośba o weryfikację :)Rozpoczęte przez Evel88, 15 11 2018 |
Evel88 |
|
|
|
|
|
Ocena PlanuRozpoczęte przez Pablito25, 17 11 2018 |
Pablito25 |
|
|
|
|
|
Plan góra/dół 5/3/1 vs 5x5 vs ?, czy zmieniać?Rozpoczęte przez NIGHTHAWK7, 14 11 2018 |
NIGHTHAWK7 |
|
|
|
|
|
Push pullRozpoczęte przez weakguy93, 13 11 2018 |
weakguy93 |
|
|
|
|
|
Góra dół 4x w tygodniu 80-90%Rozpoczęte przez Michalstrzelec, 12 11 2018 |
Michalstrzelec |
|
|
|
|
|
Ocena Push PullRozpoczęte przez Damiaann, 03 11 2018  push, pull, 4dni
|
Damiaann |
|
|
|
|
|
Push pull siła/hipertrofia do ocenyRozpoczęte przez kielbach, 11 11 2018 |
kielbach |
|
|
|
|
|
Hybryda do oceny :)Rozpoczęte przez weakguy93, 11 11 2018 |
weakguy93 |
|
|
|
|
|
ocena treninguRozpoczęte przez kaminczak02, 30 10 2018 |
kaminczak02 |
|
|
|
|
|
Priorytet na WL połączony z FBWRozpoczęte przez Lukasus01, 11 11 2018 |
Lukasus01 |
|
|
|
|
|
Oceńcie PUSH, PULL & FBWRozpoczęte przez Oilman, 09 11 2018 |
Oilman |
|
|
|
|
|
do oceny góra dółRozpoczęte przez zurek98, 06 11 2018 |
zurek98 |
|
|
|
|
|
Plan Push Pull , Ocena i PomocRozpoczęte przez ErykCali03, 04 11 2018 |
ErykCali03 |
|
|
|
|
|
trening do ocenyRozpoczęte przez Daniels21, 04 11 2018 |
Daniels21 |
|
|
|
|
|
Trening Góra/Dół - Siła/Hipertrofia ( Do Oceny / Poprawek)Rozpoczęte przez C.C.I, 29 10 2018 |
C.C.I |
|
|
|
|
|
krzywe plecyRozpoczęte przez Crissfit, 02 11 2018 |
Crissfit |
|
|
|
|
|
Kompleksowy trening nóg - wzmocnienie i rozbudowanie udRozpoczęte przez Arkanoid, 25 10 2018 |
Arkanoid |
|
|
|
|
|
Split x4 w tygodniuRozpoczęte przez Tupcio, 30 07 2018 |
Tupcio |
|
|
|
|
|
Dwudniowy FBW do ocenyRozpoczęte przez szczeperson, 30 10 2018 |
szczeperson |
|
|
|
|
|
Ocena treningu redukcyjnegoRozpoczęte przez Drakopsy, 22 10 2018 |
Drakopsy |
|
|
|
|
|
Ocena planu fbwRozpoczęte przez Waloch, 27 10 2018 |
Waloch |
|
|
|
|
|
Waga (BMI)Rozpoczęte przez cuentos, 26 10 2018 |
cuentos |
|
|
|
|
|
góra dół do ocenyRozpoczęte przez zurek98, 23 10 2018 |
zurek98 |
|
|
|
|
|
trening po przerwieRozpoczęte przez shadowfiend, 24 10 2018 |
shadowfiend |
|
|
|
|
|
Ocena planu Push & PullRozpoczęte przez krpt, 24 10 2018 |
krpt |
|
|
|
|
|
łydkiRozpoczęte przez Crissfit, 24 10 2018 |
Crissfit |
|
|
|
|
|
Trening ocenaRozpoczęte przez stian7, 22 10 2018 |
stian7 |
|
|
|
|
|
5/3/1 do ocenyRozpoczęte przez zurek98, 22 10 2018 |
zurek98 |
|
|
|
|
|
Klatka piersiowaRozpoczęte przez zurek98, 22 10 2018 |
zurek98 |
|
|
|
|
|
PytankoRozpoczęte przez Jensoni, 20 10 2018 |
Jensoni |
|
|
|
|
|
DUP (FBW + Hyper UP&Down) - Priorytet na goreRozpoczęte przez amadeusz1, 17 10 2018 |
amadeusz1 |
|
|
|
|
|
Jaki trening 4d, priorytetRozpoczęte przez Mate12, 07 10 2018 |
Mate12 |
|
|
|
|
|
Plan treningowy - ewentualne sugestie?Rozpoczęte przez Alius, 15 10 2018 |
Alius |
|
|
|
|
|
Push pull do ocenyRozpoczęte przez ruczaj, 15 10 2018 push pull
|
ruczaj |
|
|
|
|
|
Split do ocenyRozpoczęte przez Mały90, 17 10 2018 |
Mały90 |
|
|
|
|
|
FBW kettlebell, trening.Rozpoczęte przez p27tech, 15 10 2018 |
p27tech |
|
|
|
|
|
Ocena Planu PPRozpoczęte przez paweu1910, 12 10 2018 |
paweu1910 |
|
|
|
|
|
Plan Fbw , masa - progresja ?Rozpoczęte przez zlootyy, 12 10 2018 |
zlootyy |
|
|
|
|
|
Trening na maseRozpoczęte przez Mayhem87, 07 10 2018 |
Mayhem87 |
|
|
|
|
|
Ból kregoslupa przy front squatRozpoczęte przez Nadix, 10 10 2018 |
Nadix |
|
|
|
|
|
Trening na 2 dni do sprawdzeniaRozpoczęte przez Darius2508, 05 10 2018 |
Darius2508 |
|
|
|
|
|
PPL + priorytet, proszę o pomocRozpoczęte przez Bliznaa, 01 10 2018 |
Bliznaa |
|
|
Forum prowadzone przez
