Zaloguj się
Rejestracja
Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych
Krótki regulamin forum
Uwaga, dział wyłącznie dla osób ze stażem treningowym - osób średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Posty lub tematy nie kwalifikujące się do tego działu będą kasowane lub przenoszone do działu dla początkujących.
Uwaga - należy mieć wypełniony profil aby tworzyć nowe tematy. Inaczej kasacja lub ban.
Uwaga - należy mieć wypełniony profil aby tworzyć nowe tematy. Inaczej kasacja lub ban.
- Proszę się zalogować aby dodać temat
-
Oznacz forum jako przeczytane
|
Plan FBW, czy bedzie dobry?Rozpoczęte przez Neule, 08 10 2018 |
Neule |
|
|
|
|
|
Trening FBW 5 razy w tygodniuRozpoczęte przez Koshmar, 08 10 2018 |
Koshmar |
|
|
|
|
|
Trening na 4dniRozpoczęte przez paweu1910, 08 10 2018 |
paweu1910 |
|
|
|
|
|
Góra/Dół do oceny/korektyRozpoczęte przez Bocian1337, 04 10 2018 |
Bocian1337 |
|
|
|
|
|
Push/Pull/Legs Siła/HipertrofiaRozpoczęte przez ShameLess1988, 15 09 2018 |
ShameLess1988 |
|
|
|
|
|
Mini cut - wskazówkiRozpoczęte przez TheSundbay, 06 10 2018 |
TheSundbay |
|
|
|
|
|
Plan FBW AB Modyfikacja po 2 latachRozpoczęte przez trancex, 03 10 2018 |
trancex |
|
|
|
|
|
kickboxing + treningRozpoczęte przez kabanos11, 01 10 2018 |
kabanos11 |
|
|
|
|
|
Czy ten trening będzie najbardziej rozwojowy?Rozpoczęte przez Frekz, 27 09 2018 |
Frekz |
|
|
|
|
|
Push/Pull plan do ocenyRozpoczęte przez km17, 02 10 2018 |
km17 |
|
|
|
|
|
Pomoc w zbudowaniu planu pod sztuki walkiRozpoczęte przez DOOOM, 03 10 2018 |
DOOOM |
|
|
|
|
|
FBW 2x + Boks 3x , plan do ocenyRozpoczęte przez konradk2, 30 09 2018 |
konradk2 |
|
|
|
|
|
2 - dniowy plan do oceny - na bazie ćwiczeń złożonychRozpoczęte przez Darius2508, 14 06 2018 |
Darius2508 |
|
|
|
|
|
FBW AB do ocenyRozpoczęte przez sebakoks123, 25 09 2018 |
sebakoks123 |
|
|
|
|
|
PPL 6x w tyg plan do ocenyRozpoczęte przez FORSI, 26 09 2018 |
FORSI |
|
|
|
|
|
Ocena planuRozpoczęte przez Wazzzup, 22 09 2018 |
Wazzzup |
|
|
|
|
|
Wyjście z rekompozycjiRozpoczęte przez kabanos11, 21 09 2018 |
kabanos11 |
|
|
|
|
|
Jaki trening na rzeźbę (spalanie tkanki tłuszczowej)Rozpoczęte przez wojennysplit, 07 08 2018 |
wojennysplit |
|
|
|
|
|
Fbw 2 ćwiczenia na jedna partię?Rozpoczęte przez Oponiarz, 16 09 2018 |
Oponiarz |
|
|
|
|
|
Pomoc w planie FBWRozpoczęte przez Yokuba, 17 09 2018 |
Yokuba |
|
|
|
|
|
Wyciskanie leżąc ( mięśnie pomocnicze )Rozpoczęte przez xKulturysta, 18 09 2018  Wyciskanie, klata i 1 więcej...
|
xKulturysta |
|
|
|
|
|
ocena planuRozpoczęte przez damia87nn, 14 09 2018 |
damia87nn |
|
|
|
|
|
Jaki system treningowy wybraćRozpoczęte przez RasJaras, 07 09 2018 |
RasJaras |
|
|
|
|
|
Plan do oceny [power fbw/hiper low/hiper up/balance fbw]Rozpoczęte przez Matheo0, 15 09 2018 |
Matheo0 |
|
|
|
|
|
Plan góra dół priorytety.Rozpoczęte przez SeBa3223, 16 09 2018 |
SeBa3223 |
|
|
|
|
|
Pomoc z treningiem/szukanie treneraRozpoczęte przez Alann, 16 09 2018 |
Alann |
|
|
|
|
|
ocena 4dniowy dół/góraRozpoczęte przez kacper392, 14 09 2018 |
kacper392 |
|
|
|
|
|
3dniowy FBW do ocenyRozpoczęte przez Gesu, 15 09 2018 |
Gesu |
|
|
|
|
|
Push-Pull/Legs do oceny.Rozpoczęte przez Michau97, 04 09 2018 |
Michau97 |
|
|
|
|
|
PHUL do ocenyRozpoczęte przez Olek1968, 06 09 2018 |
Olek1968 |
|
|
|
|
|
push pull do ocenyRozpoczęte przez zurek98, 05 09 2018 |
zurek98 |
|
|
|
|
|
Zastój. Kolejna próba redukcji. KobietaRozpoczęte przez Gracucha, 04 09 2018 |
Gracucha |
|
|
|
|
|
2 pytania.Rozpoczęte przez Bysior18, 02 09 2018 |
Bysior18 |
|
|
|
|
|
Ocena Góra/DółRozpoczęte przez Blythos, 27 08 2018 |
Blythos |
|
|
|
|
|
Szukam fajnego treninguRozpoczęte przez Witcher666, 21 08 2018 |
Witcher666 |
|
|
|
|
|
Zastój w rekompozycjiRozpoczęte przez kabanos11, 28 08 2018 |
kabanos11 |
|
|
|
|
|
fbw 5/10/15 masaRozpoczęte przez Leavchoock, 26 08 2018 |
Leavchoock |
|
|
|
|
|
FBW z rampąRozpoczęte przez KERON, 26 08 2018 |
KERON |
|
|
|
|
|
proszę o ocenę treningu - obwodowy i siłowyRozpoczęte przez scrolloiviridius, 23 08 2018 |
scrolloiviridius |
|
|
|
|
|
Trening 3 dniowy na saaRozpoczęte przez Nadix, 23 08 2018 |
Nadix |
|
|
|
|
|
Trening nóg do ocenyRozpoczęte przez Nadix, 25 08 2018 |
Nadix |
|
|
|
|
|
Ocena treningu uzupełniającegoRozpoczęte przez snake177, 23 08 2018 |
snake177 |
|
|
|
|
|
Wydolność NeuromuskularnaRozpoczęte przez Michalstrzelec, 28 07 2018 |
Michalstrzelec |
|
|
|
|
|
Góra dół do ocenyRozpoczęte przez piterrr84, 23 08 2018 |
piterrr84 |
|
|
|
|
|
Trening Push/Pull/Góra/Dół + DietaRozpoczęte przez KorpoPrzemek, 22 08 2018 |
KorpoPrzemek |
|
|
|
|
Trening 3 dniowy na saaRozpoczęte przez Nadix, 23 08 2018 |
Nadix |
|
|
|
|
|
Czy taki trening ma sens na diecie IF?Rozpoczęte przez Mic4as, 21 08 2018 |
Mic4as |
|
|
|
|
|
FBW A/B na masę do ocenyRozpoczęte przez brychu82, 29 07 2018 |
brychu82 |
|
|
|
|
|
Martwy ciąg - kontuzja z opóźnieniemRozpoczęte przez Kostropaty, 21 08 2018 |
Kostropaty |
|
|
|
|
|
Trening sylwetkowy + funkcjonalnyRozpoczęte przez Bysior18, 19 08 2018 |
Bysior18 |
|
|
Forum prowadzone przez
