Mam do was kilka pytan z wyzej wymienionych dziedzin.
Zaczne moze od diety, staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie, ale problemem jest to ze pracuje w nocy (22-6) i na silke jezdze przewaznie przed praca kolo 20 godz. Chcialem was zapytac jak byscie rozplanowali diete do takieog trybu zycia, kiedy pic bialko itd.
Krotkie pytanie tez o suple, obecnie jem krete, bialko i horse powera i bcaa. Gosc w sklepie mowil zeby jesc horse'a przed treningiem a krete 2 razy dziennie rano, czyli u mnie defacto przed snem i po treningu. Bialko jadlem przewaznie przed treningiem, a bcaa jakies 30 min po treningu. Dobrze moze zle

Co do treningu, to planuje mase obecnie i zastanawiam sie nad przejsciem na 8-6 ruchow w serii dosc duzym ciezarem i kladac nacisk na technike, czy moze lepiej jednak 12-10 ruchow. Ile serii na cwiczenie i ile cwiczen na partie byscie polecili.
Pozdrawiam