Skocz do zawartości

Zdjęcie

[ Trening ] Dieta i Klatka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NonStrit

NonStrit

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 27 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niemcy
    • Staż [mies.]: 0
    Witam, Mam ok 15 lat, znaczy w listopadzie będę miał 15 :) no i Chciałbym Zacząć już jakiś trening, szukałem po tym forum trochę i znalazłem parę ciekawych rzeczy jak np Trening Domatora, ale teraz moja Prośba, czy ktoś może mi ułożyć taki trening może będziecie się śmiać ze nie wiem o co biega albo coś ale nie wiem ;7 potrzebuje Trening na Wiek : 15 , Wzrost : ok. 182 , Waga : ok. 73 :) , Warunki DOMOWE. czyli nie mam nic. kompletnie nic. Trening Indywidualny, chce Uformować najbardziej Klatkę piersiowa. bo szczególnie zwrócę uwagę ze mam " cycki " znaczy nie dożę ale wkurza trochę na basenie ^^
    Wiec tak Mase zęby uformować mam tylko teraz trzeba uformować, to jak Pomoże mi ktoś? Proszę o Diete i Trening na klatkę

    P.S sry za błędy ;]
    P.S? Napiszcie tak żebym zrozumiał ^^ i nie spamował potem pytaniami ,d

    Edytowany przez Wierus, 19 wrzesień 2009 - 18:57 .
    jak wrzucisz parę bluzgów nie będziesz fajniejszy

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rusin

    Rusin

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1056 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Nikt za ciebie całej roboty nie zrobi. Masz gotowy trening domatora w podwieszonych jak chcesz...

    Co do diety to z liczeniem kcal i reszty się wstrzymaj. Poczytaj podwieszone w dziale dieta a sporo się dowiesz.
    • 0

    #3
    NonStrit

    NonStrit

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niemcy
    • Staż [mies.]: 0
    Nikt za ciebie całej roboty nie zrobi.

    Omg ;D ? cala robota to trening ale plan ktos by mogl zrobic np ile co i jak bo nie wiem jak zaczac i co mam trenowac wszystko? czy tylko klatke jak chcialem??
    • 0

    #4
    Rusin

    Rusin

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1056 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

    Tyle mogę ci pomóc. Plan domatora już masz. Wystarczy się wysilić i trochę poczytać.
    • 0

    #5
    NonStrit

    NonStrit

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niemcy
    • Staż [mies.]: 0
    ok ogarnolem juz ten Trening Domatora przeczytalem all poszukalem jeszcze po necie i mam dokladnie wszystko wymisane co mam pokolji jak najlepiej itp tam ... ale co z tego.?! jak ja nie zrobie 1 pompki z klasnieciem i innych rzeczy ? ,8 zrobie max 5 pompek ; /
    • 0

    #6
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    Przestań marudzić jak baba tylko ćwicz %) Tyle ile dasz radę. Siła powinna szybko skoczyć i wtedy trening będziesz mógł pełniej wykonywać, proste
    • 0

    #7
    mbb

    mbb

      KFD Platinum +

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Zaczynaj od 5 pompek %-) hheeh Później siła Ci pójdzie, zobaczysz sam. Nie poddawaj się i nie dołuj tylko ciśnij ćwiczenia!

    Powodzenia!
    • 0

    #8
    NonStrit

    NonStrit

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niemcy
    • Staż [mies.]: 0
    Czyli co? mam Sobie nie robic zadnych treningow narazie? tylko co dziennie np o 18 mam robic pompki? ile wytrzymam? i tak dlugo az przyjdzie sila i potem zaczac robic plan i robic ten trening domatora?
    • 0

    #9
    Seba93

    Seba93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1227 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary/Lubuskie
    • Staż [mies.]: 14
    Masz robić trening domatora, tylko powtórzeń robisz tyle ile dasz rady.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko