Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening, dieta dla 13 latka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MikaxK

MikaxK

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam, na wstępie napisze, że mam 13 lat, 175 cm wzrostu i 74kg. 

 

Załozylem ten temat poniewaz mam jeden problem, mam dość duzy brzuch, który mi baardzo przeszkadza. Jest on moim wielkim kompleksem.

Chciałbym schudnąć, oraz trochę sie wyrzeźbić. Jakie ćwiczenia, dietę mi zalecacie oraz czy trening z małym obciążeniem (5kgx2 albo 10kgx2) byłby dla mnie dobry?

 

 

P.S Myślę, że ćwiczenia typu podciąganie na drążku, pompki, brzuszki (może z obciążeniem) byłyby dla mnie dobre. Co wy o tym sądzicie?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Since2009

Since2009

    <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2178 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11 LAT

    Dobry bedzie dla Ciebie http://www.kfd.pl/tr...ora-62963.html/

    Co do diety. W Twoim wieku nie ma co sugerowac sie liczbami. Jedz poprostu zdrowo :)


    • 1

    #3
    MikaxK

    MikaxK

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Dzięki :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko