Jump to content

Photo

Trening + dieta

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
freeyr

freeyr

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 posts

Siema, chciałbym zacząć trenować jestem ogólnie zielony miałem styczność jedynie z a6w, która wyszła pozytywnie. Nie wiem od czego zacząć, jedynie jaki sprzęt mam w domu to atlas Olpran SA 005 i chciałbym złożyć na to ćwiczenia i diete - nie wiem co będzie dla mnie lepsze myślałem o treningu na masę lub FBW mam 15 lat, wzrost 173 cm i ważę 72 kg. Prosiłbym o jakieś wskazówki od czego zacząć, czy trening na masę będzie dobrym wyborem, jak złożyć plan ćwiczeń na ten atlas i jaką dietę wybrać?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
-Adrian

-Adrian

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8310 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Przeczytaj: http://www.kfd.pl/do...yj-202138.html/ i http://www.kfd.pl/ja...ych-44459.html/


    • 0

    #3
    freeyr

    freeyr

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 posts

    Czytałem to ale chciałbym ćwiczenia na ten atlas, a nie dam rady sam ułożyć. To samo dieta.


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko