Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening, czy za ostro?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Alduviel

Alduviel

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:lubin
  • Staż [mies.]: ~80

Hej, nie raz wpadam na siłownię i robię swoje nie mówię, że liczę na jakiś ekstra progress, ale po prostu sprawia mi to przyjemność. Takie moje pytanie, ile robi się ćwiczeń na partię mięśni, bo czasami nie wiem czy nie przesadzam i zamiast robić tą 7 ćwiczenie lepiej by było pójść i zrobić cardio, bo np. po 5 ćwiczeniu będziesz palił mięśnie jeśli nie stosujesz jakiejś diety lub suplementacji ?Jak to u was wygląda z przerwami między seriami, czy mierzycie sobie czas np 1 min i następna seria czy czekacie aż serce się uspokoi i złapiecie oddech?

 

Trening pleców 7 ćwiczeń 4 serie 8 do 12 powtórzeń

             Barki 7 do 8 ćwiczeń

             klatka 7 do 8

             triceps 6

             biceps 6

             nogi odpadają czekam na operację.

 

Pozdr.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Maciasek96

Maciasek96

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 309 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012r

    Jakim planem dokładnie ćwiczysz, split? Ile partii mięśniowych na trening przypada?


    • 0

    #3
    Alduviel

    Alduviel

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:lubin
    • Staż [mies.]: ~80

    Ta można powiedzieć, że split

    Np Pon: Klata. Wt: plecy. Śr: barki. Cz:Bic&Trip. Piątek:FBW.


    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57410 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Zajrzyj, bo źle to wygląda: https://www.kfd.pl/p...gow-57418.html/


    • 0

    #5
    KuKaTS

    KuKaTS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1976 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    kalectwo murowane za pare lat takim planem, ale jak po prostu ''wpadasz na silownie'' jak napisales, to w sumie chyba nie ma znaczenia jak ćwiczysz, ale gdybys kiedyś zastanawial się nad trenowaniem to zacznij od tego.

     

    https://www.kfd.pl/j...bw-278333.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko