Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening CrossFit do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mashavi

Mashavi

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 393 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Witajcie. Mam 178cm wzrostu, 16 lat, 61.5kg wagi.

     

    Pon - wolne ( bieganie)
    Wtorek CrossFit

    Środa Wolne ( bieganie )
    Czwartek CrossFit

    Piątek CrossFit

    Sobota Wolne

    Niedziela: Aeroby

     

    Robił był codziennie inne WOD'y, dopóki nie skończe wszystkich :) I znów WOD'y.

     

    Zapotrzebowanie liczyłem z herk.pl Dałem aktywnośc umiarkowaną.

     

    Wyszło mi na UTRZYMANE WAGI 2600kalorii w tym 360g WW, 130g Białka, 70g T, myślicie, że utrzymam na takim bilansie wagę ?

     

     

     

    Co 3 treningi mam zamiar robic sobie maxy. Czyli 100 burpees itd :)

     

    Załączone miniaturki

    • dieta_2013_07_02.png

    • 0

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Z tego co mi wiadomo masz zamiar zdobywać masę mięśniową, a bierzesz się za treningi CF na którym takowej masy nie nabierzesz jak przy treningu siłowym, z dobrą miską oczywiście.


    • 0

    #3
    Mashavi

    Mashavi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 393 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Dobrze Ci wiadomo, ale również chciałbym od sierpnia zacząc Crossfit, gdyż będę w Irlandii na wakacjach, a tam jest sala od tego. Więc chciałbym wszystko sobie rozpisac.

     

    A nie znam się na tym kompletnie


    Edytowany przez Mashavi, 02 lipiec 2013 - 20:27 .

    • 0

    #4
    Mssg

    Mssg

      krul polsky

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3563 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:tak

    Jeżeli mówisz o boxie czyli takiej jakby siłowni crossfitowej to po wykupieniu członkostwa będziesz codziennie dostawał plan od trenera. Plan będzie wypisany na tablicy a dobry trener powinien cały czas aby wszyscy poprawnie wykonywali ćwiczenia. Niby dobre ale w Irlandii koszta takiego członkostwa to ponad 200 euro miesięcznie gdzie za normalną siłownię płacisz 40-50 euro za miesiąc.

     

    Nie utrzymasz wagi ponieważ przez CF będziesz palił bardzo dużo kcal. Musisz zrobić znaczną nadwyżkę.


    Edytowany przez Mssg, 02 lipiec 2013 - 20:48 .

    • 0

    #5
    Mashavi

    Mashavi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 393 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Ale przecież takim jednym treningiem crossfit trwającym 15-20 minut nie spale za duzo


    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Poczytaj lepiej o tym treningu, bo niestety twoja wiedza jest znikoma na ten temat.


    • 0

    #7
    Mashavi

    Mashavi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 393 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź

    Hmm, robiąc cwiczenia, nie patzrę na to ile spalam, tylko, aby był w nich progres prawda ? Dlatego , mam je robic jak najlepiej, a nie ile kalorii spale


    • 0

    #8
    Mssg

    Mssg

      krul polsky

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3563 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:tak

    ale aby był progres musisz mieć siłę a aby mieć siłę musisz dobrze jeść... widziałeś pro maratończyków? widziałeś jak oni wyglądają? myślisz, że jak będziesz tak wyglądał to podrzucisz ciężka sztangę nad głowę? 

     

    Na pierwszym miejscu jest dobrze zbilansowana dieta (nie głodówka) w tej chwili, twoja dieta wygląda tak, jak byś miał zamiar się odchudzać co jest śmieszne przy twojej wadze.

     

     

    @edit

    Robiąc ćwiczenia masz patrzeć na to ile spalasz.


    Edytowany przez Mssg, 02 lipiec 2013 - 21:59 .

    • 0

    #9
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Jaki jest wgl Twój cel?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko