Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening Crossfit bez sprzętu w terenie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
panczito

panczito

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 119 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: rośnie

    Od września nie będę miał dostępu do siłowni przez miesiąc. W celu poprawy sylwetki przy odpowiedniej diecie chciałbym spróbować treningu crossfit (nie znam się na tym w cale) . Trening ten mogę wykonywać w terenie (las, park) dostępne przyrządy to jedynie skakanka oraz cos do podciągania. Czy znacie może jakis program który mógł by spełnić moje oczekiwania?

     


    • 0

    #2
    Grzesiek.

    Grzesiek.

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 227 postów
    • Płeć:b/d

    Crossfit bez sprzętu odpada. spróbój street workoutu.


    • 0

    #3
    Speed96

    Speed96

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak to odpada? 

     

    http://www.kfd.pl/ja...it-247669.html/

    http://www.kfd.pl/wi...ds-246464.html/

    http://www.kfd.pl/cr...we-246333.html/


    • 0

    #4
    panczito

    panczito

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: rośnie

    a moze być cos takiego

    http://www.sfd.pl/Trening_300_SPARTAN_-t621525.html


    • 0

    #5
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Jak za bardzo nie chce Ci się układać treningów to masz gotowy plan, faza A 4 tygodnie i po kłopocie:

     

    http://www.kfd.pl/cr...ch-246320.html/

     

    Ale najlepiej jak sam znając siebie ułożysz trening korzystając z linków wymienionych przez Speed (jest tam też wielki zbior gotowcow)

     

    Schemat 3 x CF + 2-3 razy interwały/bieganie w terenie w wolne od CF dni bd ok.

     

     

    Street Workout - proszeee, autor wyraźie zaznaczył że oczekuje poprawy sylwetki i w ogóle jakiś rezultatów %)


    • 0

    #6
    panczito

    panczito

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: rośnie

    narazie crossfit jest tylko planem gdyż wiem iż na 100% nie będę miał dostępu do siłowni ani żadnych ciężarów oprócz własnego ciała. W okolicy mam sporo terenów zielonych. Biegac będę gdyż lubię (pewnie HIT i dlugie wybiegania 18km). Obecnie robi FBW i chciałbym dalej cos robić aby przez ten miesiąc nie zapuścić się choć dietę będę trzymał w 99%.

    Dzięki za wszelką pomoc


    • 0

    #7
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    To tak jak pisałem: 3 x CF + w wolne dni wedle uznania interwały i wybieganie.

     

    Lepszej opcji nie znajdziesz i przy okazji spróbujesz czegoś zupełnie innego ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko