Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening co drugi dzień

- - - - - masa trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
magik_86

magik_86

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 617 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010
    Witam. Chciałem zapytać co myślicie o systemie treningu co drugi dzień??
    Np. 1 tydzień PON, SRODA, PIATEK, NIEDZIELA
    2 tydzień: Wtorek, CZwartek, Sobota??
    Robię masę i siłę.
    Łączę grupy mm tak:
    - Klatka+biceps
    - Plecy+triceps
    - Barki+ nogi
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bebech

    bebech

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1696 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1000
    Na dobrą sprawę niby ok. Każda partia ma czas by odpocząc swoje. Utarło się jednak, że po całym tygodniu ciężkich treningów warto odpocząc te pełne 2 dni.
    Pn Wt Czw Pią w tym wypadku to dni treningowe ( przy systemie trening 4 razy w tygodniu ). Zależy Ci na przyrostach mięśni? Jeśli tak to musisz wiedziec, że rosną one w czasie odpoczynku. Dasz im dodatkowe 2 dni w postaci weekendu gdzie będą mogły się zregenerowac i przystąpic do ciężkiej pracy przez kolejne dni. Druga sprawa to staż który też nie jest duży więc nie warto robic więcej bo nie zawsze lepiej się na tym wyjdzie.
    • 1

    #3
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Możesz tak robić zawsze będzie to nowy bodziec dla mięśni.
    • 1

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Staż trochę mikry no ale spróbuj- tylko pamiętaj aby dieta była dopięta i każdą wolną chwile wykorzystuj na odpoczynek
    • 1

    #5
    magik_86

    magik_86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 617 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010
    OK. Dzięki Wam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko